Khoai lang với hương vị thơm ngon, bổ dưỡng tuyệt vời của nó, mà đã được các chị em phụ nữ ưa chuộng dùng làm công cụ để giúp giảm cân. Vậy nó thật sự có tác dụng thần kì như vậy không chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
- Làm nhanh món súp nấm để giảm cân trong ngày lạnh
- Giảm mỡ bụng nhanh chóng nhờ thực đơn dâu tây
- Mẹo hay giảm cân bằng dưa chuột bạn không nên bỏ qua
Khoai lang có chứa nhiều chất xơ nên là thực phẩm giảm cân hiệu quả
Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin A, B, C, prtein, tinh bột, các axit amin và các loại khoáng khác như canxi, kẽm, sắt, magie...là những thành phần chủ yếu tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra trong khoai lang còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào giúp kích thích sự co bóp của dạ dày, làm tiêu hao năng lượng nhanh chóng, làm bạn cảm thấy no lâu, bên cạnh đó còn thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, đốt cháy mỡ thừa. Do đó mà khoai lang giúp giảm cân nhanh chóng, ngăn ngừa táo bón.
Khoai lang chứa nhiều vitamin và protein giúp giảm cân và tốt cho sức khỏe
Khoai lang còn chứa chất chống oxi hóa, nhờ vậy mà khoai lang giúp bảo vệ cơ thể tránh khỏi tác nhân gây hủy hại tế bào, mang lại cho bạn làn chắc khỏe. Ngoài ra còn giúp ổn định huyết áp, kháng viêm, ngăn ngừa mụn nhọt và chữa vàng da.
Lưu ý: Bạn nên ăn khoai lang thay cơm, tức là thay thế nguồn tinh bột hàng ngày. Ngoài ra còn tránh các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và chất béo, như vậy sẽ giúp cho việc giảm cân của bạn đạt kết quả cao nhất.
Bổ sung khoai lang hàng ngày sẽ giúp cải thiệu tình trạng táo bón
Món ăn chế biến từ khoai lang
Khoai lang rán tẩm mật ong
Nguyên liệu:
- 500 g khoai lang
- Mật ong
- Bột năng
- Dầu ăn và mè đen
Cách làm:
- Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ vừa ăn rồi cho vào nước muối ngâm khoai.
- Ngâm khoangg 15 phút thì vớt ra và để ráo, cho 2 muỗng canh bột năng vào một cái túi nilon. Cho khoai lang vào túi nilon có chứa bột năng và làm phồng bao, lắc nhẹ cho bột bám vào khoai lang.
- Làm nóng chảo và cho dầu ăn vào, sau khi nóng dầu, cho khoai đã tẩm bột vào, nhớ là dầu ăn phải ngập khoai. Sau đó chiên đến khi khoai vàng đều, thì vớt ra giấy thấm dầu.
- Cho khoai vào một cái tô và cho mật ong vào trộn đều. Rắc một ít mè lên và bạn có thể thưởng thức.
Khoai lang tẩm mật ong vừa ngon vừa lạ miệng lại giúp giảm cân
Cháo khoai lang
Cách làm: nấu một nồi cháo, trong lúc đợi cháo chín, bạn hấp chín khoai lang, rồi lột vỏ và tán nhuyễn ra. Sau khi cháo sôi cho khoai lang, hoa quế và đường vào khuấy đều. Vậy là bạn đã có thể thưởng thức món cháo khoai lang thơm ngon và giúp giảm cân nhanh chóng.
Cháo khoai lang là món ăn giúp giảm cân nhanh chóng
Khoai lang là thực phẩm dễ tìm và khoai lang có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon tốt cho sức khỏe.
