Cuối tuần rồi, không biết bạn đã lên ý tưởng chuẩn bị cho mình món ăn giảm cân gì mới lạ chưa nhỉ? Thử tham khảo thực đơn của chúng tôi để làm mới thực đơn giảm cân của bạn nhé. Cùng chuẩn bị súp bông cải xanh để giảm cân nhanh chóng nào.
- Bắt mắt, ngon miệng khi giảm cân với rau củ xào tỏi
- Tỏa mãn vị giác với món bò hầm rượu vang
- Giảm cân nhanh trong 3 ngày với thực đơn ăn kiêng
Chuẩn bị súp bông cải xanh để giảm cân nhanh chóng
Như mọi người đã biết, để giảm cân nhanh chóng thì chúng ta cần cung cấp đầy đủ chất xơ cũng như một số loại dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể và bông cải xanh là điển hình loại thực phẩm tốt hỗ trợ giảm cân nhanh chóng bạn nên dùng.
Trong bông cải xanh chứa rất nhiều chất xơ, protein, vitamin A, C, canxi,crom,… và nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe và việc giảm cân. Bên cạnh đó lượng chất chống oxy hóa có trong bông cải xanh còn giúp ngăn ngừa những tình trạng nhiễm trùng, giúp da được khỏe đẹp hơn.
Cung cấp nhiều chất xơ và dinh dưỡng tốt
Súp bông cải xanh
Chuẩn bị:
Phù hợp với người ăn kiêng giảm cân
- Bông cải xanh
- Củ cải trắng
- Bắp ngọt (đã tách hạt)
- Nước dùng rau củ
- Phô mai blue cheese
- Hành tây
- Gia vị.
Cách chế biến:
Sơ chế sạch củ cải trắng và bông cải xanh sau đó đem cắt miếng nhỏ vừa ăn.
Hành tay lột bỏ vỏ, xắt nhỏ, bắp ngọt rửa sạch.
Thưởng thức khi nóng sẽ ngon hơn
Làm nóng chảo dầu, cho hành tây vào xào chín sau đó cho tiếp bông cải xanh và củ cải trắng vào xào chín, tiếp tục cho bắp ngọt vào xào chín. Tiếp đến dùng một nồi khác nấu sôi ít nước, cho hết rau củ vừa xào vào để nấu chín nhừ, khi đã chín mềm hết thì tắt bếp, chờ rau củ hơi nguội rồi cho tiếp vào máy xay sinh tố để làm nhuyễn. Cuối cùng đổ ra lại nồi, bắp lên bếp lửa nấu thêm lần nữa, cho phô mai và ít gia vị vào nêm nếm vừa ăn là có thể tắt bếp, múc ra chén và thưởng thức.
