Bạn đã có kế hoạch gì cho thực đơn giảm cân hôm nay của mình chưa nhỉ? Hôm nay chúng tôi muốn chia sẻ với chị em món rau củ xào tỏi thơm ngon giúp giảm cân nhanh chóng , đặc biệt rất đẹp mắt. Với món ăn này bạn có thể thêm vào bữa ăn gia đình để bé thêm thích thú với màu sắc rau củ từ đó tập ăn rau củ nhiều hơn nhé. Vừa tốt cho sức khỏe của con, vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả .
- Thỏa mãn vị giác với bò hầm rượu vang
- Thực đơn ngày mới giúp bạn giảm cân nhanh và làm đẹp da
- Giảm cân nhanh trong 3 ngày với thực đơn ăn kiêng
Tốt cho sức khỏe khi giảm cân
Nguyên liệu chuẩn bị:
Tùy theo sở thích mà chọn những loại rau củ khác nhau
- Rau củ: Khoai tây, cà rốt, bí đao, củ cải đỏ, củ dền, cà rốt, súp lơ, cải xoăn,…
- Tỏi
- Dầu oliu
- Gia vị.
Cách làm:
Sơ chế sạch hết những nguyên liệu đã chuẩn bị, loại nào cần gọt bỏ vỏ thì gọt bỏ, loại nào cần tách khúc thì tách ra. Tiếp đến dùng một cái muỗng hơi cong tròn để khoét củ quả thành những hình tròn nhỏ xinh.
Cung cấp nhiều chất xơ và dinh dưỡng tốt cho việc giảm cân
Nấu sôi nồi nước, cho cả hết rau củ vào để chần xơ qua sau đó vớt ra, dùng nước lạnh xối qua rồi để ráo nước. Cách này sẽ giúp món ăn của bạn chín đều hơn và đặc biệt giữ được màu sắc đẹp mắt và độ giòn của rau củ.
Làm nóng chảo dầu, cho tỏi đã được dập nát vào phi thơm, nên phi trên lửa nhỏ để tỏi không bị cháy đen. Khi tỏi đã vàng thơm thì đổ rau củ vào, bật lửa to lên rồi đảo liền tay để rau củ được trộn đều lên, bạn có thể cho vào ít muối để xào chung.
Bắt mắt, ngon miệng khi giảm cân với món rau củ xào tỏi
Dùng một ít bột gia vị thịt trộn chung với gia vị sau đó rưới đều vào chảo rau củ, đảo đều để bột thịt và gia vị có thể thấm đều vào từng miếng củ rau. Khi món ăn đã chín thì tắt bếp, cho ra đĩa là bạn đã có thể thưởng thức nhé.
