Chuối được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả . Không chỉ chuối nguyên chất mà những bữa ăn có nguồn gốc từ chuối đều được đánh giá rất cao về tính dinh dưỡng cũng như khả năng giảm cân. Sữa chuối cùng là một trong số đó. Hãy cho bữa sáng giảm cân đầu ngày hiệu quả với sữa chuối các nàng nhé.
- Điều nên biết khi dùng hoa quả để giảm cân
- Giảm cân đúng cách với món luộc
- Bạn đã biết cách giảm cân hiệu quả nhờ kiwi chưa?
Sữa chuối là một món uống khởi đầu ngày mới rất tốt
Sữa Đậu Nành Trứng Chuối
Nguyên liệu:
2 muỗng canh bột đậu nành.
1/2 quả chuối.
150ml sữa tươi.
1 muỗng cafe mật ong.
1/4 quả chanh.
Nguyên liệu chính là chuối
Chế biến:
Đầu tiên bạn rửa sạch chuối rồi lột vỏ và cắt thành khúc
Tiếp đó rửa sạch chanh rồi vắt lấy nước.
Giờ bạn cho tất cả nguyên liệu vào máy sinh tố để xay đều.
Cuối cùng cho ra ly đà đã hoàn tấ món sữa đậu nành trứng chuối rồi đấy nhé.
Tương tự, chúng ta có món sữa chua chuối.
Sữa chua chuối có cách chế biến gần giống
Sữa chua chuối
Nguyên liệu:
2 hũ sữa chua (có đường hay không đường tùy vào khẩu vị của bạn)
3-4 trái chuối chín
½ muỗng cà phê mật ong
Một ít quả Anh đào sấy khô hay trái cây sấy khô.
Dụng cụ: cốc thủy tinh chân cao, muỗng, dao
Bạn cũng có thể dùng món này trong buổi xế chiều
Chế biến
Đầu tiên bạn phải làm chuối sấy trước. Bạn bóc vỏ chuối rồi thái thành lát mỏng, sau đó đặt chuối lên khuôn nướng.
Cho khuôn vào lò nướng đến khi chuối khô lại. Nhớ chú ý nướng để không bị cháy nhé.
Tùy theo lò nướng khác nhau, bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ và thời gian để thích hợp hơn. Trong trường hợp nhà không có lò nướng, bạn có thể mua chuối sấy khô bán sẵn nhé.
Tiếp đó cho chuối đã sấy khô vào máy xay xay nhuyễn thành bột. Bạn cũng có thể xay nhiều hơn rồi cho vào chiếc lọ đậy nắp đặt để dùng dần nhé.
Sau cùng bạn đổ sữa chua ra cốc rồi cho thêm vài quả anh đào lên trên, tưới thêm chút mật ong lên trên rồi múc muỗng bột chuối sấy rắc lên trên cùng.
Trang trí thêm vài lát chuối tươi và lá húng quế nữa là xong nhé.
