Được xem là 1 trong những nguyên liệu phù hợp nhất để giảm cân, bạn có thể kết hợp đậu đen với giấm mỗi ngày. Sau đây là cách làm đậu đen ngâm giấm giúp các nàng giảm cân hiệu quả hơn.
- Thực đơn giảm cân từ trứng giúp bạn giảm cân hiệu quả
- Bí quyết ăn 6 bữa trong ngày nhưng vẫn giảm cân hiệu quả
- Nộm hoa chuối và cách giảm cân thần kỳ giúp bạn giảm cân
Đậu đen ngâm giấm là 1 cách rất hiệu quả để giảm cân.
Cách đơn giản
Bạn có thể thử rang đậu đen trên chảo nóng, lưu ý là không cho thêm dầu, mỡ nhé. Bạn chỉ rang riêng đậu đen thôi. Đến khi nào đậu đen chín thì bạn tắt bếp. Sau đó để nguội rồi cho vào lọ thủy tinh. Tiếp đó đổ giấm gạo vào ngập hũ đậu.
Bạn đậy nắp rồi để nơi khô thoáng ủ đậu khoảng 3-5 ngày. Đến khi đậu đen ngậm giấm và nở phình ra là bạn có thể dùng rồi. Mỗi lần ăn bạn có thể lấy ra 2-3 muỗng đậu, ăn trước khi ăn cơm trước 30 phút.
Việc dùng món này từ 1-2 tháng sẽ giúp chị em thu được kết quả. Bên cạnh đậu đen ngâm giấm, chị em cũng có thể uống nước đậu đen như một cách đơn giản hơn.
Hoặc bạn cũng có thể làm nước đậu đen đơn giản.
Nước đậu đen
Món này có 2 cách làm. Bạn có thể rang chín đậu đen rồi nghiền thành bột mịn. Mỗi ngày uống nước đậu đen này pha với nước ấm có thêm chút đường hoặc muối để mang đến hiệu quả giảm béo tuyệt vời.
Một cách khác nữa là bạn có thể ninh nhừ hạt đậu đen và lấy nước uống hàng ngày. Bạn uống nước ninh đậu đen đó thay nước uống hàng ngày, nên uống lạnh để có hiệu quả giảm cân tốt hơn. Nếu cảm thấy món này khó uống, bạn có thể thêm chút muối để uống 1 cách dễ dàng hơn. Tuy vậy lưu ý là không nên cho đường vào nước nhé.
