Với nguyên liệu chính hoàn toàn từ các loại rau quả nhiều chất xơ cung cấp cho cơ thể, nộm hoa chuối và sự kết hợp thần kỳ giúp bạn giảm cân chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho các nàng giảm cân đấy.
- Sữa chua thơm giòn cho bữa sáng vừa đủ calo
- Giảm cân tưng bừng với bữa ăn tràn ngập sắc tím
- Bật mí thực đơn hoàn hảo để có đùi săn chắc
Món này rất thích hợp cho thực đơn các nàng đấy nhé.
Nguyên liệu
Bạn sẽ cần chuẩn bị
100g hoa chuối
100g tai heo
2 quả khế chua
2 quả dưa chuột
100g lạc
1 quả ớt cay
Rau thơm, rau bạc hà
Gia vị, đường, giấm.
Nhâm nhi vào những bữa chiều mưa thì thật tuyệt.
Cách thực hiện
Đầu tiên, bạn thái hoa chuối thành lát mỏng, vừa thái ra liền ngâm vào nước vo gạo hoặc nước có pha giấm hoặc chanh để nộm trắng hơn.
Bạn ngâm chừng 15 phút xong thì rửa sạch, để ráo nước.
Với tai heo bạn trần qua nước sôi, xát thêm muối rồi cạo rửa sạch.
Tiếp đó luộc chín tai heo khoảng 15 phút, vớt ra để nguội.
Giờ bạn thái tai thành từng miếng mỏng cho đều nhau.
Lại rửa sạch khế và thái thành từng miếng mỏng.
Cứ tiếp tục rửa sạch dưa chuột và cắt thành miêng, nhưng nhớ ngâm rau thơm cho sạch.
Lạc rang chín, đem ủ kỹ chừng 2 phút cho thật giòn.
Bóc vỏ lạc, giã dập để vỡ đôi hoặc 3.
Tiếp đó trộn tất cả vào thau lớn, nêm thêm 30g đường, 5ml giấm và 5g gia vị. Tùy theo khẩu vị mà bạn có thể nêm cho phù hợp.
