Muốn giảm cân, bạn phải áp dụng chế độ ăn kiêng hợp lý, do đó phải lựa chọn những món ăn ngon, chứa đầy đủ dinh dưỡng, quan trọng là giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chính vì thế hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn cách chế biến món trứng luộc sốt cà, là món ăn dinh dưỡng dành cho người muốn giảm cân.
- Thay đổi khẩu vị giảm cân với món chà bông heo ngon mê ly
- Nước uống giúp diệt gọn mỡ thừa trong vòng 10 ngày
- Gợi ý thực đơn giảm cân dành cho người béo lâu năm
Trứng luộc sốt cà là món ăn dinh dưỡng dành cho người muốn giảm cân
Các bạn đều biết trứng là sự lựa chọn thông minh cho người muốn giảm cân. Trong trứng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt với hàm lượng lớn protein cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, giúp cho cơ thể giảm cân mà không bị kiệt sức. Ngoài ra khi bổ sung trứng vào cơ thể, còn giúp cho xương chắc khỏe và làm mờ các vết tàn nhang trên da.
Trứng là thực phẩm chứa nhiều protein tốt cho người muốn giảm cân
Trong cà chua có chứa nhiều thành phần acid hữu cơ và các vitamin A, B, C... do vậy mà khi bổ sung cà chua vào cơ thể giúp cho bạn có một vóc dáng thon gọn và làn da trắng hồng mịn màng.
Cà chua là thực phẩm giúp giảm cân và làm đẹp da
Cách chế biến món trứng luộc sốt cà cho thực đơn của người giảm cân
Nguyên liệu:
- Trứng gà 5 quả
- 2 trái cà chua
- Lá nguyệt quế
- Rau mùi
- Hành tây
- Tỏi và hành lá
- Gia vị: Muối, nước mắm, đường, bột ngọt, bơ, tương cà, tương ớt.
Những thực phẩm giảm cân giúp chế biến món ăn ngon lạ miệng
Cách thực hiện:
- Bạn bắc nồi nước và cho trứng vào luộc chín. Thêm ít muối và giấm vào nồi nước luộc trứng, như vậy sẽ giúp bạn bóc vỏ trứng một cách dễ dáng.
- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và cắt hạt lựu.
- Hành tây bóc vỏ, rửa sạch và cũng cắt hạt lựu.
- Tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn.
- Hành lá rửa sạch và cắt nhỏ.
- Cà chua rửa sạch, bỏ hạt và cắt hạt lưụ.
- Bắc chảo dầu và cho bơ vào, cho đến khi bơ tan chảy ra hết, cho tỏi vào phi thơm. Sau đó cho hành tây, cà rốt và cà chua vào xào. Cho thêm ít nước, tương cà, tương ớt và hành lá vào xào chung.
- Trứng bóc vỏ và cho vào chảo, nêm gia vị cho vừa ăn. Vặn lửa nhỏ, đến khi thấy nước sốt có độ sền sệt thì tắt bếp.
Món trứng luộc sốt cà là món ăn ngon giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả
Món trứng luộc sốt cà có mùi vị thơm ngon, pha một chút vị cay cay của ớt và thêm một chút vị chua chua của cà là cho món ăn trở nên hấp dẫn. Với cách làm này bạn có thể thực hiện tại nhà một cách đơn giản và nhanh chóng, nào chúng ta cùng thưởng thức thôi.
