Sử dụng bưởi để đưa vào thực đơn giảm cân của mình là điều không quá xa lạ gì nữa, tuy nhiên khi sử dụng bưởi thì mọi người sẽ quen thuộc với những món ăn thức uống như bưởi tươi ăn cùng muối, salad bưởi, nước ép bưởi,.... Vậy, bạn đã biết đến phương pháp ăn bưởi luộc để giảm cân chưa? Nghe lạ lẫm quá nhỉ chị em, tìm hiểu xem công thức chế biến, lợi ích giảm cân của chúng là gì nào.
- Cuối tuần giảm cân lạ miệng hơn với món ăn bổ dưỡng từ thịt bò
- Gà nướng muối ớt, món ngon cho cả nhà cùng giữ dáng
- Ăn gì, uống gì vào buổi sáng để giảm cân nhanh?
Bạn đã biết đến phương pháp ăn bưởi luộc để giảm cân chưa?
Vì sao bưởi là có thể giúp giảm cân nhanh chóng ?
Dinh dưỡng trong bưởi rất phong phú, tốt cho sức khỏe
Theo một vài nghiên cứu và nhận xét của các chuyên gia hàng đầu thì trong bưởi có chứa rất nhiều vitamin A, B, C, kali, canxi, magie và đặc biệt là lượng chất xơ. Những dinh dưỡng này có tác dụng giúp người ăn có đủ năng lượng, dinh dưỡng cần thiết cho một ngày hoạt động, bên cạnh đó còn giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, thúc đầy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng từ đó cải thiện cân nặng dễ dàng. Ăn bưởi thường xuyên còn giúp bạn sở hữu làn da mịn đẹp, săn chắc và tươi sắc hơn nhiều. Vậy bạn đã thưởng thức qua món bưởi luộc để giảm cân hay chưa?
Bưởi luộc
Giúp quá trình trao đổi chất được thực hiện tốt hơn
Vì sao bưởi được dùng để hấp rồi đưa vào thực đơn giảm cân ? Nguyên nhân là khi những quả bưởi được hấp lên thì hợp chất nootkatone có trong bưởi sẽ được tăng nhiều hơn, hợp chất này có tác dụng giúp quá trình trao đổi chất được thực hiện tốt hơn, bên cạnh đó các enzyme AMPK trong gan và cơ xương cũng được hoát hóa tốt hơn, cơ thể cũng theo đó được thanh lọc, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhanh chóng. Nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe cũng như giúp giảm cân hiệu quả như vậy nên không lí do gì để bạn không chọn món bưởi luộc để giảm cân nhé.
Chuẩn bị:
Bưởi tươi, giữ nguyên vỏ
- Bưởi
- Giấm.
Cách làm:
Đầu tiên rửa những quả bưởi bằng giấm sau đó dùng nước sạch để rửa sạch lại, dùng khăn sạch lau khô những quả bưởi. Lấy một nồi sứ, đỏ vào đó lượng nước sao cho phải ngập mặt bưởi, đem nấu nước cho đến khi sôi thì lần lượt cho từng quả bưởi vào nồi, tiếp tục nấu tiếp khoảng 3 phút để bưởi tiết ra những tinh chất có trong chúng sau đó tắt lửa.
Đem luộc sau khi rửa sạch với giấm
Vớt bưởi ra, chờ nguội dần sau đó cắt bưởi ra làm nhiều múi nhỏ, lột lần lượt từng múi bưởi cho vào đĩa, thêm ít muối vào là có thể thưởng thức.
