Áp dụng thực đơn giảm cân nhanh nhất nhờ trái cây trong 2 ngày là cách giảm cân hiệu quả và đang được mọi người yêu thích nhất trong thời gian qua. Nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu được thân hình thon đẹp trong thời gian ngắn nhất thì không nên bỏ qua cách giảm cân này.
- Tổng hợp 3 thực đơn giảm cân siêu tốc dành cho người thuộc cung bọ cạp
- Giảm cân giải nhiệt mát lạnh với sinh tố dừa thơm ngon
- Giảm cân sau 5 ngày với thực đơn từ nước detox trái cây
Áp dụng thực đơn giảm cân nhanh nhất nhờ trái cây trong 2 ngày
Vì sao ăn trái cây giúp giảm cân hiệu quả ?
Trái cây là thực phẩm quá quen thuộc với mỗi người chúng ta, tuy nhiên vì sao chúng là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả là điều không phải ai cũng biết. Nguyên nhân trái cây có thể giúp bạn giảm cân nhanh đó là nhờ lượng chất xơ có trong những loại trái cây thường rất nhiều, bên cạnh đó chúng còn chứa khá ít năng lượng và đặc biệt có khả năng giúp mỡ thừa trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn… Với những lợi ích tuyệt vời này thì đây đúng là nhóm thực phẩm bạn cần thêm ngay vào thực đơn giảm cân của mình.
Bồi bổ sức khỏe giảm cân an toàn với nhiều loại trái cây bổ dưỡng
Ăn nhiều trái cây còn giúp cơ thể bổ sung được nhiều dinh dưỡng giúp sức khỏe được tốt hơn và giúp cho da được trẻ đẹp hơn qua mỗi ngày.
Một số loại trái cây nên có trong thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân của bạn nên có một số loại trái cây như: Dưa hấu, dâu tây, đu đủ, xoài, việt quất, táo, chuối…
Bổ sung trái cây đúng cách vào chế độ ăn giúp giảm cân hiệu quả
Thực đơn giảm cân với trái cây:
Ngày thứ nhất:
- Bữa sáng: 1 đĩa salad trái cây + 1 ly trà nóng pha loãng.
- Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ + canh khổ qua nấu thịt + ức gà luộc + 1 ly nước ép sinh tố.
- Bữa tối: ½ chén cơm + rau củ luộc + canh rau + 1 quả chuối.
Vào bữa ăn phụ nếu thấy đói bạn có thể chuẩn bị thêm ít sữa chua dầm với trái cây.
Ngày thứ 2:
- Bữa sáng: 1 phần bánh mì ăn cùng trứng ốp la + 1 quả chuối.
- Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 đĩa salad rau củ + canh rau + 1 quả táo.
- Bữa tối: 1 đĩa salad trái cây.
Cũng như thực đơn ngày thứ nhất, bạn có thể chuẩn bị trái cây để ăn thêm vào những khi cảm thấy đói.
Giảm cân nhanh hơn với các dưỡng chất thiết yếu từ trái cây
Áp dụng thực đơn giảm cân nhờ trái cây trên kèm theo việc tập thể dục mỗi ngày để giảm cân nhanh hơn bạn nhé.
