- Thực đơn Low Carb chế độ ăn kiêng được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay
- Làm thế nào để thực hiện chế độ ăn kiêng Low Carb không còn "khổ đau"
- Lợi ích bất ngờ của ăn Low Carb cho sức khoẻ
Thực đơn Low Carb 1:
-Bữa ăn sáng: Trứng ốp la, ăn kèm với cà chua, dưa leo
-Bữa ăn trưa: Cá phi lê chiên, đậu bắp luộc, 1 chén canh cải
-Bữa ăn tối: 1 dĩa salad tôm trộn với xà lách
Thực đơn Low Carb 2:
-Bữa ăn sáng: 1 ly sữa, 1 trái táo
-Bữa ăn trưa: Cá lóc hấp và rau quả.
-Bữa ăn tối: 1 phần sữa chua trộn với trái cây
Thực đơn Low Carb 3:
-Bữa ăn sáng: Trứng và rau trộn salad
-Bữa ăn trưa: Salad tôm với một chút dầu ô liu.
-Bữa ăn tối: Gà nướng với rau
Thực đơn Low Carb 4:
-Bữa ăn sáng: Salad các loại rau khác nhau trộn với 2 trứng luộc
-Bữa ăn trưa: Thịt nạc luộc, rau sống ăn kèm
-Bữa ăn tối: Bò bít tết và salad rau cải mầm
Thực đơn Low Carb 5:
-Bữa ăn sáng: Salad bò với một chút dầu ô liu.
-Bữa ăn trưa: 1 phần tôm áp chảo với bơ, dưa leo
-Bữa ăn tối: 1 phần salad trộn dầu giấm
Thực đơn Low Carb 6:
-Bữa ăn sáng: 2 trứng luộc, 1 hủ sữa chua tách béo
-Bữa ăn trưa: Ức gà áp chảo, bông cải luộc
-Bữa ăn tối: Cá chiên, rau luộc, canh rau
Thực đơn Low Carb 7:
-Bữa ăn sáng: sữa chua trộn với quả mọng như dâu tây, việt quất,...
-Bữa ăn trưa: 1 phần bò bít tết, 1 dĩa salad
-Bữa ăn tối: 1 chén súp cua, 1 ly nước chanh
Thực đơn Low Carb 8:
-Bữa ăn sáng: 2 trái táo
-Bữa ăn trưa: Cánh gà nướng với một số rau xanh
-Bữa ăn tối: Trứng thịt băm chiên, rau cải xào nấm
Thực đơn Low Carb 9:
-Bữa ăn sáng: Chả cá chiên ăn kèm với rau
-Bữa ăn trưa: Đùi gà luộc, 1 dĩa salad trộn dầu giấm
-Bữa ăn tối: 1 phần sữa chua trái cây
Thực đơn Low Carb 10:
-Bữa ăn sáng: trứng tráng với các loại rau khác nhau
-Bữa ăn trưa: cánh gà chiên nước mắm, rau muống luộc
-Bữa ăn tối: Bí đao luộc, đậu hủ chiên giòn
Thực đơn Low Carb 11:
-Bữa ăn sáng: Thịt bò sốt tiêu, rau muống xào tỏi
-Bữa ăn trưa: Ức gà chiên, súp lơ luộc
-Bữa ăn tối: Đậu cove xào thịt hoặc luộc
Thực đơn Low Carb 12:
-Bữa ăn sáng: 1 trái táo, 3 múi bưởi
-Bữa ăn trưa: Gà áp chảo với bơ, salad trái cây
-Bữa ăn tối: 1 phần canh bí đỏ hầm xương
