Chìa khóa để đạt được trọng lượng như ý muốn và duy trì giảm cân là chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn ăn nhiều calo, nếu nó không được đốt cháy hết thì cơ thể bạn bắt đầu lưu trữ thành mỡ trong cơ thể. Thông thường khi nghĩ đến loại thức ăn kinh khủng nhất cho việc ăn kiêng, bạn sẽ chỉ liên tưởng ngay đến các loại đồ ăn đầy chất béo. Tuy nhiên, bên cạnh đó còn có một số thực phẩm và đồ uống mà nhiều người nghĩ là tốt để giảm cân nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Dưới đây là danh sách những thực phẩm bạn cần tránh khi giảm cân.
Đường
Đây là thực phẩm bạn cần tránh khi giảm cân vì mỗi khi bạn ăn đường, lượng đường trong máu của bạn tăng lên nhanh chóng. Điều này làm cho tuyến tụy của bạn tăng tiết insulin để làm giảm đường huyết. Insulin là một hormone làm dự trữ carbohydrates lưu trữ chất béo. Vì vậy, bạn ăn nhiều đường làm tăng tiết insulin làm bạn béo hơn.
Bánh mì sandwich
Mặc dù bánh mì sandwich rất hấp dẫn nhưng bạn tuyệt đối không nên ăn chúng khi đang giảm cân. Bánh mì sandwich không thực sự có giá trị về dinh dưỡng và chứa đầy carbs xấu và đối với cơ thể của bạn, nó chả khác gì đường cả. Thậm chí nó còn khiến cho bạn tích tụ nhiều mỡ hơn. Vì thế đây là thực phẩm bạn cần tránh khi giảm cân nhé.
Cafein
Trong trà và cà phê đều chứa một lượng lớn cafein, kích thích và gây hưng phấn ở trung khu thần kinh não, ảnh hưởng đến tim mạch, xương, thận và bàng quang. Khi bàng quang bị ảnh hưởng thì gan vũng sẽ bị ảnh hưởng theo và không thể đào thải lượng nước dư thừa một cách có hiệu quả.
Vì vậy, nếu muốn giảm cân hiệu quả, cách tốt nhất là bạn nên uống các loại trà thảo mộc thay cho cà phê và các loại trà chứa cafein.
Sữa tươi nguyên kem
Thêm một thực phẩm bạn cần tránh khi giảm cân nữa đó là sữa tươi nguyên kem. Cơ thể bạn cần được bổ sung canxi, vì vậy, bạn hãy kết hợp các thực phẩm từ sữa vào chế độ ăn của mình. Tuy nhiên, sữa tươi nguyên kem có rất nhiều chất béo, do đó, bạn hãy chọn loại sữa đã loại bỏ bớt váng sữa. Ngoài ra, bạn có thể thử sữa đậu nành hoặc hạnh nhân.
Dầu thực vật
Dầu thực vật là 1 lựa chọn tồi tệ cho thực đơn ăn kiêng chỉ đơn giản vì chúng chứa quá nhiều chất béo. Chúng cũng rất khó để chuyển hóa và không thực sự tốt cho cơ thể bạn. Tuy nhiên cũng có 1 số lựa chọn thay thế như dầu ô liu nguyên chất hay dầu hạt cải.
Trên đây là những thực phẩm cần tránh khi giảm cân mà bạn nên tránh để có thể giảm cân một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm thuốc giảm cân Great Slim USA để tăng hiệu quả giảm cân của mình. Great Slim USA là sản phẩm giúp bạn đánh tan mỡ thừa trong cơ thể và đào thải ra ngoài theo đường nước, bên cạnh đó còn cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chi tiết xem tại ĐÂY.
Xem thêm:
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
