Tăng cân không chỉ là nỗi lo của riêng bạn. Rất nhiều phụ nữ ngày nay mắc phải vấn đề này. Nhiều người chọn những cách giảm cân như ăn kiêng, đến các phòng tập thể dục, hoặc đi các thẩm mỹ viện. Nhưng đó là đối với những người có thời gian rảnh rỗi và kinh tế cao. Chưa kể rằng việc đến những thẩm mỹ viện có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn sau này. Nhưng đừng lo, nếu bạn không có nhiều thời gian, bạn vẫn có thể giảm cân được thông qua những bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà sau đây.
Nhảy dây
Nhảy dây là một bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà rất hoàn hảo giúp bạn giảm số đo nhanh chóng cho vùng eo ngấn mỡ của mình. Ngoài ra, bài tập này không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng.
Tập tạ
Không cần đến những máy móc phức tạp, bạn hãy tự tạo cho mình những chiếc tạ nhỏ hoặc mua ở ngoài để áp dụng các bài tập tại nhà. Tập tạ đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi đã hình thành thói quen tập tạ, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi.
Chống đẩy
Bạn có thể tập chống đẩy bất kỳ nơi nào trong nhà, Những động tác chống đẩy cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai và là bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà.Bạn có thể chống đẩy với ghế bằng cách đặt bàn tay trên chiều rộng vai ghế ngoài với thân thẳng và chân đặt lại với nhau. Giảm xuống về phía chiếc ghế dài và sau đó đẩy bằng cách sử dụng cánh tay của bạn trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại 15-20 lần.
Lắc vòng
Đây là bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà mà rất nhiều chị em áp dụng và thành công. Lắc vòng có thể giúp bạn giảm thiểu tối đa lượng mỡ ở vùng eo và bắp đùi. Hãy lắc vòng với vận tốc đều, đồng thời sử dụng loại vòng có kích cỡ vừa với cơ thể và không quá nặng. Mỗi lần tập không nên quá 20 phút và chia thành nhiều lần tập trong ngày, tổng thời gian tập luyện trong ngày không được quá một tiếng rưỡi.
Bạn có thể kết hợp việc thực hiện những bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà trên đây cùng với việc uống thuốc giảm cân Slimfit USA để tăng cường hiệu quả giảm cân. Đây là sản phẩm giảm cân uy tín và nổi tiếng trên thế giới được rất nhiều chị em tin dùng vì hiệu quả giảm cân tuyệt vời của nó. Chi tiết về sản phẩm xin mời xem tại ĐÂY.
Xem thêm:
- Những bài tập giảm béo vùng bắp tay và bả vai hiệu quả
- Những bài tập giảm cân nhanh nhất
- Những bài tập đơn giản giúp eo thon
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
