Những động tác văn phòng giúp cơ thể khỏe đẹp sẽ giúp chị em công sở ngoài việc khỏe hơn còn giúp giảm cân hiệu quả ngay tại nơi mình làm việc mà không cần tốn quá nhiều thời gian nhé.
Động tác vươn vai
Đây là bài tập thể dục tuyệt vời nhất dành cho dân văn phòng. Động tác này giúp các khớp tay mềm, dẻo hơn. Luyện tập bài tập này hàng ngày sẽ giúp cột sương bạn chắc khỏe hơn mỗi ngày.
Động tác ưỡn ngực
Bạn nên kết hợp ưỡn ngực và hít thở sâu, động tác này giúp cơ thể hập thụ oxy rất tốt, đặc biệt nếu muốn có bộ ngực săn chắc hơn bạn nên luyện tập đều độ mỗi ngày động tác này nhé.
Động tác ngáp
Ngáp được xem là một loại vận động giúp cơ miệng hoạt động, làm giảm cơn buồn ngủ bất chợt trong giờ làm việc. Tuy nhiên ngáp sẽ làm bạn trở nên vô duyên nếu không khéo léo và lịch sự nhé.
Động tác đứng lên ngồi xuống
Động tác này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng cũng như giảm cân hiệu quả. Thay vì chỉ ngồi một chổ bạn có thể đứng lên xuống để pha trà, in tài liệu,... đặc biệt hãy tập cho mình thói quen đi cầu thang bộ thay cho thang máy nhé.
Nếu muốn khỏe đẹp hơn tại ngay nơi bạn làm việc thì không thể bỏ qua những động tác văn phòng giúp cơ thể khỏe.
Xem thêm:
