Bài tập chân thon cho cô nàng công sở - Với một cặp đùi to, nhiều mỡ và kém săn chắc hẳn bạn không đủ tự tin để mặc những chiếc quần ngắn củn. Dưới đây là những bài tập chân thon cho cô nàng công sở có thể giúp chị em công sở chỉ cần ngồi trên chiếc ghế thân yêu của mình trong giờ thư giãn để có đôi chân dài quyến rũ.
Bài tập ngồi xổm
Ngồi hờ trên ghế bằng cách hai tay chống ở phía sau ghế, lòng bàn tay đặt lên ghế làm trọng tâm và giữ cơ thể giống như khi bạn đang ngồi. Di chuyển để người bạn hạ thấp hơn ghế và hầu như không chạm vào các cạnh của ghế, khi đó chân tạo với mặt đất một góc 90 độ.
Gập khuỷu tay của bạn xuống cùng với việc hạ trọng tâm cơ thể cho đến khi khuỷu tay tạo thành một góc 90 độ so với mặt đất. Bạn có thể tập luyện động tác khoảng 10 lần.
Bài tập nâng chân
Tất cả các loại sách báo trên văn phòng có thể được dùng để tập luyện. Xếp thành chồng để trên đùi khi bạn ngồi trên ghế, sau đó dùng lực nâng bắp chân lên. Bạn có thể làm trong khi trả lời email hay gọi điện thoại. Thực hiện 30 lần, cho đến khi thấy mệt.
- Ngồi hướng về phía trước ghế với chân đặt trên mặt đất, hông ưỡn lên, thân thẳng đứng. Đặt nhiều sách trên đùi.
- Để lòng bàn tay trên sách và nhấn xuống, dùng cánh tay đỡ thêm. Nhấn qua mắt cá chân, đẩy gót chân lên khỏi mặt đất và nhún ngón chân lên cao nhất có thể Hạ gót chân trở lại sàn nhà
Bài tập cân bằng một chân
Nếu bạn có ghế xoay, đây thực sự là thử thách. Với tới và đặt tay trên bàn hay tường để giữ cân bằng nếu bạn cần. Làm 10 lần mỗi chân khi thực hiện hay đơn giản chỉ cần làm đến chừng nào có thể. Đứng cách ghế văn phòng tầm 2 bước chân, hông ưỡn ra Giơ một chân lên khỏi mặt đất và duỗi chân ra phía sau, đặt đầu bàn chân lên mặt ghế. Giữ thân thắng và cao, co cả hai đầu gối và hạ thấp cả hai đầu gối xuống dưới cho tới khi đầu gối trước tạo thành góc 90 độ Đảo ngược động tác và đẩy cả cơ thể trở lại thế đứng.
Với bài tập chân thon cho cô nàng công sở trên hy vọng sẽ giúp cho nàng công sở có đôi chân thon gọn đầy quyến rũ nhé
Bạn có thể thực hiện bài tập chân thon cho cô nàng công sở trên để đạt được điều mình muốn hoặc nếu như bạn muốn đẩy nhanh kết quả hơn thì chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân, và Best Slim USA là gợi ý tuyệt vời nhất dành cho bạn.
Được chiết xuất từ thành phần thảo dược thiên nhiên, Best Slim USA sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, đồng thời giúp bạn kiểm soát được những cơn đói, hạn chế những cơn thèm ăn và ngăn chặn việc hình thành mỡ thừa một cách hiệu quả. Đặc biệt, Best Slim USA hoàn toàn không hề gây ra tác dụng phụ nhé!
Mọi thông tin về sản phẩm xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229.Giamcanantoan.com rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
