Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Điều quan trọng nhất với các mẹ vừa sinh xong không chỉ là giảm cân mà còn phải đảm bảo dinh dưỡng cho bé. Thế nên thực phẩm giúp chị em sau sinh giảm cân an toàn cho mẹ lợi sữa cho bé là rất quan trọng.
- Các loại nước ép mẹ sau sinh có thể làm tại nhà
- Bí quyết giảm cân an toàn cho mẹ sinh mổ
- Thức uống cho bữa sáng giúp mẹ sau sinh giảm cân
Gạo lứt
Đừng nghĩ mọi thực phẩm giàu tinh bột đều khiến bạn tăng cân, gạo lứt là một trong những ngoại lệ.
Khi muốn giảm cân, bạn nên tận dụng loại thực phẩm này nhiều hơn. Gạo lức thậm chí chứa hầu hết các dưỡng chất như sắt, vitamin, axít béo thiết yếu và chất xơ. Các axít béo trong gạo là tự nhiên và cần thiết cho cơ thể của bạn.
Thế nên mới nói, chỉ cần ăn gạo lứt, tỷ lệ trao đổi chất và giảm mỡ trong cơ thể sẽ tăng đến mức tối đa. Không chỉ vậy, gạo lứt còn là nguyên nhân giúp bạn làm giảm nồng độ các hormone gây nên stress và hormone cortisol, một loại hormone có thể tạo ra những mảng chất béo lưu trữ xung quanh dạ dày.
Trà
Trà xanh hay trà đen cũng đều được đánh giá cao về khả năng giảm cân của chúng. Theo các nghiên cứu, chúng không những có chứa chất chống ôxy hóa gọi là các polyphenol giúp phá vỡ sự phát triển của những vi khuẩn khiến hơi thở có mùi hôi mà còn giúp cơ thể bạn tỉnh táo hơn.
Thêm nữa trà xanh còn chứa nhiều chất ôxy hóa mạnh giúp chống viêm.
Cá hồi
Các mẹ sau khi sinh đương nhiên không thể bỏ qua loại thực phẩm này. Cá hồi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ nhan sắc của bạn nữa đấy.
Tinh dầu trong cá hồi rất giàu các chất béo thiết yếu giúp làn da của bạn giữ được vẻ đẹp hoàn hảo và trẻ trung. Omega 3, một loại axit béo có lợi trong thịt cá hồi làm biến đổi những chất trong não có liên quan với tâm trạng – đặc biệt là dopamine và serotonin. Thêm một điểm nữa cần nhắc là cá hồi còn có hiệu ứng chống viêm, chống lại hiện tượng da bị cháy nắng cũng như các bệnh ung thư da, duy trì độ đàn hồi da và giữ cho màng tế bào luôn khỏe mạnh. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể chọn cá thu hoặc cá mòi như một sự lựa chọn thay thế.
Cải xoăn
Vốn chứa nhiều chất chống oxy hóa và cực tốt cho sức khỏe, cải xoăn là lựa chọn mà chị em có thể nghĩ đến. Với cải xoăn, cơ thể bạn không chỉ được bổ sung chất xơ mà còn bao gồm beta-carotene, lutein, selen, vitamin A, vitamin C và vitamin E lẫn chất sắt. Đây là sự bổ sung lý tưởng cho mẹ và bé.
Xem thêm Thực phẩm giảm cân an toàn tại đây để bữa ăn giảm cân của bạn thêm phong phú.
