Đối với nhân viên công sở hoặc người đi làm thì việc tìm được một quãng thời gian quý giá để nghỉ ngơi đã là chuyện hiếm gặp, nói chi đến thời gian để giảm cân. Thế nhưng nếu biết cách, bạn vẫn có thể tận dụng vài tiếng lúc cơ thể nghỉ ngơi để mẹ sau sinh giảm cân. Việc này sẽ không tiêu tốn thời gian của bạn mà vẫn mang lại hiệu quả nhất định.
- Mách các mẹ cách làm nha đam giảm cân sau sinh
- Chế biến món ăn giảm cân tuyệt vời cho mẹ sau sinh nhờ bắp
- Cách vận động đơn giản giúp chị em giảm cân nhanh sau sinh
Phòng lạnh cũng là 1 cách để thúc đẩy cơ thể tiêu hao n ăng lượng.
Phòng lạnh
Nếu được, hãy để cơ thể được hơ lạnh, bởi như vậy thì bạn sẽ cần nhiều năng lượng hơn để sưởi ấm, đồng thời điều hòa thân nhiệt. Đây cũng là cách đốt cháy calo rất tốt, ngay cả khi bạn đang ngủ.
Việc duy trì trong 1 quãng thời gian dài sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Thức ăn nhiều muối khiến gương mặt bạn càng thêm mũm mĩm.
Không ăn mặn bữa tối
Vào bữa cơm tối, bạn nên hạn chế thức ăn có quá nhiều muối, vì khi nạp vào cơ thể thì bạn cũng phải tích trữ nước nhiều hơn. Chế độ ăn này có thể khiến bạn bị sưng bàn tay bàn chân và cả gương mặt. Đồng thời nó cũng khiến bạn trong béo hơn thực tế bởi gương mặt mũm mĩm của mình.
Thế nên hãy tập thói quen ăn nhạt ngay từ bây giờ nhé.
Tự nấu ăn sẽ mang đến nhiều ích lợi hơn cho các mẹ.
Ăn tối tại nhà
Thay vì đến tiệm hay các buổi tiệc tùng, hãy dành nhiều thời gian hơn để ăn tối ở nhà và tận hưởng.
Những người muốn giảm cân không nên ăn tối ở ngoài bởi thức ăn chế biến ở các hàng, quán thường chứa nhiều dầu mỡ và calo hơn so với việc nấu nướng theo nhu cầu tại nhà.
