Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh nhất là gương mặt chị em có thể sử dụng các loại thực phẩm đơn giản sau để bổ sung hằng ngày. Bạn không cần ăn kiêng nghiêm ngặt vì những thực phẩm này sẽ giúp mặt thon gọn nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể người mẹ.
- Cách bổ sung collagen và giúp giảm cân cho mẹ sau sinh
- Bật mí cách lấy lại vóc dáng thon gọn của sao Hàn sau sinh
- Giảm mỡ bụng sau sinh cực hiệu quả với 4 "vũ khí"
Uống nhiều sữa
Uống sữa vừa bổ sung canxi vừa giúp mặt thon gọn
Trong sữa không chỉ cung nhiều dinh dưỡng, vitamin cho bà mẹ sau sinh lại có thể giúp bạn có gương mặt thon gọn. Bởi trong sữa có chứa thành phần canxi giúp giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 (đây là một dạng vitamin làm cơ thể tăng trưởng tế bào mỡ) nên khả năng làm săn chắc cơ mặt, chống béo mặt. Như vậy canxi có khả năng đẩy nhanh tiến độ giảm cân của cơ thể và làm chậm sự tăng trưởng tế bào mỡ. Nếu bạn kết hợp với một vài thực phẩm như rau, củ, quả có khả năng hỗ trợ giảm cân thì tốc độ giảm cân của bạn sẽ nhanh chóng hơn nhiều.
Đu đủ
Đu đủ chín dùng tráng miệng hoặc pha sinh tố
Nếu chọn đu đủ xanh hầm xương giò là món có tác dụng hỗ trợ cơ thể bài tiết ra nhiều sữa thì đu đủ chính lại cung cấp vitamin nhưng lại giúp hỗ trợ giảm mỡ mặt và mỡ bụng hiệu quả. Để thực hiện vô cùng đơn giản chỉ cần đem đu đủ chính xay sinh tố hoặc làm trái cây tráng miệng mỗi ngày. Với đu đủ bạn hoàn toàn được cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.
Ngũ cốc
Ngũ cốc nhiều dinh dưỡng và canxi
Trong ngũ cốc cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi. Không chỉ đóng vai trò tốt cho xương mà nó còn gắn liền với các cơ và làm cho chất béo hoặc mỡ thừa không thể xâm nhập vào cơ thể và không làm tăng cân hoặc béo mặt. Vì thế thường xuyên bổ sung ngũ cốc chính là cách giảm béo mặt một cách an toàn.
Cần tây
Cần tây được sử dụng phổ biến trong quá trình làm thon gọn gương mặt. Trong cần tây chứa nhiều chất xơ và rất nhiều vitamin khác có năng giúp cơ mặt được săn chắc, giảm đi các lượng mỡ thừa trên gương mặt cũng như toàn thân. Chính vì vậy bổ sung cần tây thường xuyên sẽ giúp mẹ sau sinh mau chóng lấy lại vóc dáng.
Như vậy với những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng lại hỗ trợ trong việc giảm mỡ thừa trên mặt nên đây hoàn toàn là những thực phẩm lợi cho mẹ sau sinh. Bạn nên chú ý ăn nhiều dưỡng chất để bổ sung sữa cho bé và giúp cơ thể khỏe mạnh, không nên ăn kiêng khắt khe gây ảnh hưởng sức khỏe. Nếu có thể hãy vận động nhẹ mỗi ngày để cơ thể săn chắc.
