Vòng hai ngấn mỡ chính là nổi ám ảnh của nhiều chị em sau sinh. Mặc dù muốn giảm cân nhanh nhưng bạn lại không muốn áp dụng các biện pháp ăn kiêng vì sợ ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên các mẹ không cần quá lo lắng vì có những cách giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng nhưng lại không ảnh hưởng đến sức khỏe hay nguồn sữa mẹ. Đó chính là sức mạnh của 3 "vũ khí" đặc biệt dưới đây:
- Giảm cân an toàn cho sức khỏe với tinh bột nghệ dành cho mẹ sau sinh
- Những món canh tuyệt vời cho giảm cân và tăng cường sữa mẹ
- 5 bài tập workout giảm cân nhẹ nhàng cho phụ nữ sau sinh
Xông hơi
Đây là một biện pháp giúp giảm mỡ bụng sau sinh rất đơn giản, phù hợp cho tất cả chị em. Nhờ vào sức nóng của hơi nước sẽ làm cơ thể tiết ra mồ hôi, các lớp mỡ thừa tan chảy và được tiết ra ngoài. Vì vậy sau khi xông hơi bạn có thể thấy mỡ bụng thon gọn đi phần nào. Ngoài mỡ thừa xông hơi cũng là cách giúp cơ thể loại bỏ độc tố, thư giãn, giãn nở các mạch máu và lỗ chân lông. Chỉ cần xông hơi khoảng 15-20 phút bạn đã đốt cháy lượng lớn calo tương đương 30 phút chạy bộ và 25 phút vận động mạnh.
Để tiến hành xông hơi bạn cần chuẩn bị lá sả, vỏ bưởi, vỏ cam hoặc lá khuynh diệp, tía tô để nấu nước. Ngoài ra bạn có thể mua các loại tinh dầu xông hơi để nấu nước. Sau khi nấu xong có thể cho vào nhà tắm đóng kín cửa hoặc dùng khăn trùm cơ thể. Tiến hành xông hơi trong 15-20 phút và dùng khăn lau sạch.
Muối nóng sẽ làm tan mỡ bụng và giúp cơ bụng trở nên săn chắc. Hơi nóng của muối sẽ tỏa ra và đốt cháy các chất béo, các tế bào mỡ và giúp cơ thể dễ dàng đào thải ra ngoài. Muối nóng thật sự là cách giúp thon mỡ bụng mà không lo ngại ảnh hưởng đến sức khỏe.
Để tiến hành phương pháp này bạn cần: rang nóng 1kg 1 hột sau đó cho vào túi vải và trườm lên bụng. Tiến hành chườm theo các vòng tròn đến khi muối nguội. Mỗi ngày tiến hành chườm muối 1-2 lần, mỗi lần 10-15 phút.
Dùng muối nóng để trườm lên vùng mỡ bụng
Đắp chanh tươi
Chanh chứa các thành phần axit citric giúp thúc đẩy nahnh sự trao đổi chất, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra trong chanh còn chứa vitamin C giúp cải thiện làn da, tăng cường sức đề kháng… Để giảm cân với chanh tươi bạn dùng những lát chanh mỏng sau đó đắp kín lên vùng bụng trong 20 phút. Mỗi tuần thực hiện như vậy 3 lần. Sau một thời gian vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn và săn chắc.
Chanh thái lát mỏng để đắp lên mỡ bụng
Như vậy chỉ cần 3 cách đơn giản, dễ thực hiện bạn đã nhanh chóng khắc phục được vòng eo ngấn mỡ đồng thời cơ bụng trở nên săn chắc. Đây có thể nói là biện pháp tuyệt vời cho chị em sau sinh mà không sơ mất sức hoặc ảnh hưởng đến việc nuôi con.
