Không như bình thường, sau sinh các nàng sẽ phải bận rộn hơn rất nhiều vì còn phải dành thời gian chăm bé, nhưng cũng đừng nên vì thế mà lơi là chế độ giảm cân của mình nhé. Lựa chọn giúp chị em giảm béo sau khi sinh chóng vánh nhất là rất cần thiết.
- Bí kíp giảm cân sau sinh thần sầu của người Nhật
- Eo thon dáng đẹp sau sinh nhờ những mẹo độc đáo
- Bí quyết giúp vợ ca sỹ Đăng Khôi lấy lại vóc dáng sau sinh
Chất béo đôi khi cũng có lợi cho bạn.
Chất béo
Hầu như các nàng đều tránh xa khi nghe nhắc đến chất béo, thế nhưng thực tế chất béo đơn và đa không bão hòa lại rất tốt cho bạn. Đây là nguồn chất béo từ bơ, dầu cải, dầu ôiliu hay cá cùng các sản phẩm từ thịt, sữa... Các chất này bạn có thể yên tâm sử dụng. Nhưng những thực phẩm chất béo có trong thức ăn sẵn, đồ chiên rán thì lại rất gây hại, và thậm chí nó có thể gây ra bệnh tim mạch, tiểu đường. Thế nên các mẹ nên chọn sữa nguyên kem thay cho sữa ít béo hay không béo.
Ăn súp nhiều sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn.
Nên ăn súp
Súp không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà nó còn giúp bạn giảm cân rất tốt bởi nó chứa ít calo và mau no. Mỗi tuần bạn chỉ cần ăn ba cử súp là sẽ giúp ích rất nhiều đấy. Tốt hơn chị em nên chọn súp với rau củ nghiền đê tăng độ mịnh mà không cần phải thêm kem để giảm các chất béo bão hòa vốn chứa nhiều calo.
Bạn cũng có thể tìm việc gì đó để thư giãn.
Tìm việc thư giãn
Luôn để mình bận rộn là phương châm của nhiều bà mẹ một con. Hầu hết những bồn chồn, lo lắng và căng thẳng sẽ khiến chị em thêm phân tâm và rối trí. Thay vào đó chị em có thể đi dạo quanh vườn cùng bé, gọi điện thoại tán gẫu với bạn bè để tạo 1 quỹ thời gian thư giãn riêng. Điều này rất cần thiết cho bạn.
