Nhân vật được nhắc đến trong bài viết chính là chị Nguyễn Thi Thu Hằng sinh năm 1984 tại Hà Nội. Cô chia sẻ rằng mình đã giảm được 15kg sau mang thai và nhanh chóng lấy lại số đo 3 vòng cực chuẩn (89-58-93). Được biết bà mẹ trẻ này trước khi giảm cân nặng 65kg với chiều cao 1,72m. Cô ấy đã nổ lực thế nào để giảm cân thành công?
- Bí quyết để sở hữu vòng eo 56cm hoàn hảo sau sinh
- Bí quyết giúp Kiwi Ngô Mai Trang lấy lại vòng eo 63 sau sinh
- Kế hoạch lấy lại vóc dáng sau sinh hoàn hảo như các ngôi sao Hollywood
Duy trì thói quen lành mạnh
Bí quyết để có ba vòng cực chuẩn sau sinh
Đối với Thu Hằng trước khi mang thai cô ấy đã luyện cho mình thói quen sinh hoạt khoa học. Đó là tích cực tham gia bơi lội và kèm theo 2h luyện tập với yoga. Những bài tập này đã giúp cô ấy có được thân hình thon gọn và chuẩn từ thời con gái đến giai đoạn mang thai. Theo cô ấy “Theo tôi đánh giá, muốn cơ thể đẹp, luyện tập chỉ chiếm 30%, còn 70% là thói quen ăn uống, sinh hoạt, thư giãn.”
Luyện tập sau sinh
Sau khi sinh được vài tháng, đến khi cơ thể dần ổn định cô ấy mới luyện tập để lấy lại vóc dáng. Yoga là bộ môn thích hợp để bà mẹ trẻ này luyện tập sau sinh. Nó giúp cô thoải mái tinh thần, cơ thể được thư giãn và cân bằng. Để đạt hiệu quả mỗi ngày cô ấy dành 2h cho việc luyện yoga. Thay vì phải luyện tập nhiều giờ gây mệt sức Thu Hằng chọn cách kiên trì và đều đặn mỗi ngày để cải thiện dần vóc dáng sau sinh. Yoga còn giúp cơ thể tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm cân, loại bỏ mụn và thậm chí là nếp nhăn. Chính vì vậy mà cô ấy rất hài lòng về yoga.
Nhờ vào chăm chỉ luyện tập yoga Thúy Hằng nhanh chóng có được vóc dáng chuẩn
Vòng eo săn chắc và phẳng lỳ của Thúy Hằng
Chế độ ăn uống
Đến khi cai sữa, cô ấy mới dần chuyển sang chế độ ăn kiêng . Hằng ngày cô chỉ ăn rau xanh, hoa quả cho cả ba bữa trong ngày, hạn chế ăn đêm và đặc biệt rất thích ăn xoài. Thêm một điều đặc biệt bà mẹ trẻ này không uống nhiều nước, có lẽ do nhu cầu cơ thể. Mặc dù trong quá trình mang thai Thu Hằng tăng khá nhiều cân nhưng sau đó lại nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhờ tinh thần lạc quan và kiên trì. Kết quả sau 4 tháng luyện tập cùng ăn kiêng hợp lý bà mẹ trẻ giảm được 15kg trở về với thân hình như trước khi mang thai. Một thân hình nóng bỏng và đáng mơ ước của nhiều bà mẹ trẻ.
