- Tư vấn 1 số thực phẩm cần thiết cho quá trình giảm cân
- Cardio và chế độ ăn uống đúng cách để giảm cân
- Tác dung giảm cân sau sinh siêu hiệu quả của giấm táo mèo
Ngoài ra, bí đao lại không chứa chất béo mà chứa hợp chất hyterin – caperic có thể khống chế chuyển hóa thành mỡ và ngăn chặn được sự tích lũy mỡ thừa. Đặc biệt đối với phụ nữ sau sinh, việc giảm cân bằng bí đao cũng không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé vì bí đao là thực vật cực kỳ có lợi, không chứa những độc tố gây hại.Dưới đây chúng tôi xin Bật mí thực đơn giảm cân sau sinh hiệu quả với trái bí đao:
Bí đao luộc
- Bí đao mua về bạn đem nạo sạch vỏ, bỏ ruột và rửa thật sạch với nước, dùng dao thái thành từng miếng vừa ăn.
- Gừng đem gọt sơ qua vỏ, rửa với nước và dùng dao đập dập. Bạn đặt nồi nước lên bếp và cho ít muối vào nồi. Khi nồi nước sôi thì bạn cho bí đao vào luộc. Lưu ý bạn nhớ cho muối vào nồi vì sẽ làm cho bí giữ được mà xanh tự nhiên. Cho gừng đập dập vào luộc cùng bí đao để bí luộc xong sẽ thơm ngon hơn.
Gỏi bí đao
-Gọt vỏ bí, đem rửa sạch rồi dùng dụng cụ bào thành những sợi nhỏ đẹp mắt.
-Cho hết bí đao vừa xắt sợi vào 1 cái thau nhỏ, cho vào thau ít muối rồi dùng tay trộn đều, bóp và vắt lấy nước, có thể thay thế muối bằng chanh hoặc giấm.
-Chuẩn bị một nồi nước sôi, cho vào nồi phần bí đao rồi trần sơ qua, vắt khô. Với cà rốt cũng làm tương tự. Ớt rửa sạch, chanh vắt lấy nước cốt.
-Gừng sau khi gọt sạch vỏ rửa sơ với nước, xắt sợi rồi ngâm gừng với nước để giảm vị cay. Rau thơm sau khi nhặt ngâm trong chậu có nước muối pha loãng rồi vớt ra xắt nhỏ.
-Pha nước trộn: Cho đường, bột ngọt, muối, nước cốt chanh, nước mắm hòa với nhau. Cho cà rốt, bí đao vào tô, cho nước trộn lên cho ớt, rau thơm, đậu phộng, mè rang vào trộn rồi ăn ngay.
Nước ép bí đao
Đây là loại thức uống làm đẹp da và giảm béo tự nhiên và loại nước ép này cũng không phải dễ uống tuy nhiên nếu bạn biết cách chế biến bạn sẽ loại bỏ được mùi tanh tanh của bí:
- Bí xanh gọt vỏ, bỏ ruột cắt thành từng miếng nhỏ, cho thêm chút muối và đường rồi bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Cho thêm 1 ít sữa ông thọ để thơm ngon và dễ uống hơn.
- Bữa sáng và bữa trưa: chỉ ăn 70% trong khẩu phần ăn, sau 20 phút thì uống 1 cốc nước ép bí xanh.
- Bữa tối: Ăn nhiều rau xanh và hoa quả thay vì ăn cơm, kết hợp với các món với bí đao, sau 20 phút uống thêm 1 cốc nước ép bí xanh.
