Trong các bữa ăn truyền thống của Ấn Độ bột nghệ luôn là gia vị hàng đầu được ưa thích. Bên cạnh đó bột nghệ cũng được sử dụng rộng rãi tại các nước Châu Á kể cả Việt Nam. Tại Việt Nam tuy không được sử dụng hằng ngày như Ấn Độ nhưng bột nghệ lại được sử dụng phổ biến cho các phụ nữ sau sinh. Bột nghệ với công dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, tiêu hao mỡ thừa, giúp giảm cân và thải độc cơ thể tuyệt vời. Vì thế đây sẽ là gia vị tuyệt vời cho mẹ sau sinh nhất là công dụng tốt cho sức sau sinh, nhanh chóng phục hồi vóc dáng.
Những món canh tuyệt vời cho giảm cân và tăng cường sữa mẹ
4 bài tập workout giảm cân nhẹ nhàng cho phụ nữ sau sinh
Giảm cân với bột nghệ như thế nào?
Bạn có thể chọn lựa tinh bột nghệ thông thường được bán trên thị trường dùng để pha với mật ong hoặc nước để uống. Ngoài ra bạn có thể lựa chọn dạng uống viên được bán rộng rãi tại các nhà thuốc tây. Nếu lựa chọn uống viên thì không cần pha thêm mật ong hay thành phần khác và dùng theo hướng dẫn bên trong sản phẩm. Trong bài hướng dẫn này chúng tôi chia sẻ cách giảm cân sau sinh với tinh bột nghệ bình thường, không phải dạng viên.
Tinh bột nghệ được bào chế dạng viên
Không cần vất vả uống nghệ tươi và mâm ong như trước đây, hiện nay người ta đã sáng chế các loại tinh bột nghệ để thuận tiện cho sử dụng và hấp thụ tốt hơn nghệ tươi. Tinh bột nghệ đã được loại bỏ các tạp chất, tách dầu, giữ lại các chất có lợi và không bị vàng răng hay vàng mặt.
Đầu tiên bạn cần mua tinh bột nghệ nguyên chất có bán tại các nhà thuốc (có thể chọn tinh bột nghệ vàng hoặc đen). Sau khi lựa chọn mua tinh bột có thể thực hiện theo công thức:
- Mỗi sáng pha 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ với 250ml nước ấm để uống trước khi ăn sáng.
- Buổi tối: thực hiện tương tự như bữa sáng và dùng trước khi ăn.
Mỗi buổi sáng dùng mật ong và nghệ để uống
Lưu ý:
- Mếu bạn thấy tinh bột nghệ khó uống có thể pha thêm chút sữa tươi không đường hoặc mật ong nguyên chất.
- Trong 2 tháng dầu bạn có thể uống trước khi ăn 15 phút sáng, trưa hoặc tối. Khi uống tinh bột nghệ bạn có thể ăn uống bình thường hoặc giảm 30-50% khẩu phần ăn tùy theo nhu cầu giảm cân nhanh hoặc chậm của chị em. Tuy nhiên chúng tôi khuyến khích bạn không nên ăn kiêng, chỉ tập trung ăn uống đủ chất và vận động giảm cân.
- Uống tinh bột nghệ như vậy liên tục trong 3 tháng thì chị em sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Những chị em giảm cân với bột nghệ giảm được con số ấn tượng 6-10kg trong 3 tháng và sức khỏe dần phục hồi rõ rệt và phòng ngừa được nhiều bệnh sau sinh.
Ngoài công dụng giảm cân tinh bột nghệ còn hiệu quả trong làm đẹp da, giúp da trắng hồng rạng rõ, giảm các vết nám, tàn nhang và mịn màng. Vì thế uống tinh bột nghệ mỗi ngày rất tốt cho mẹ sau sinh. Nếu không phải phụ nữ sau sinh ngươi bình thường vẫn có thể áp dụng cách này vì nó an toàn cao và hiệu quả làm đẹp cũng tuyệt vời không kém.
