Cải thiện và duy trì vóc dáng sau sinh là một trong những phương thức đòi hỏi chị em cần phải bỏ ra khá nhiều thời gian, công sức và phải thật sự kiên trì. Tuy nhiên, nếu biết cách áp dụng các phương pháp phù hợp sẽ nhanh chóng mang lại kết quả của 1 vòng eo thon gọn chỉ sau một thời gian rất ngắn mà không cần phải dành nhiều thời gian tập luyện. Muốn được như vậy, chị em cùng tham khảo qua 2 cách đơn giản giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh và an toàn sau đây nhé!
- Những nguyên tắc giúp bạn giảm cân sau sinh thành công
- Tham khảo cách giảm cân sau sinh nhanh chóng của ca sĩ Thu Thủy
Cách đơn giản giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh và an toàn
Áp dụng phương pháp xông hơi giúp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả:
Trong suốt quá trình mang thai, lỗ chân lông của hầu hết chị em thường có xu hướng giãn nở khiến cho bụi bẩn dễ dàng tích tụ gây ra các tác nhân làm ảnh hưởng xấu đến làn da nhạy cảm, đồng thời, việc tăng cân mất kiểm soát trong thời gian mang thai và nuôi con cũng khiến cho tình trạng thừa cân ngày càng trở nên trầm trọng. Do đó, để loại bỏ tình trạng này cách nhanh chóng, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, chị em nên áp dụng phương pháp xông hơi.
Xông hơi là liệu pháp giúp giảm stress, thanh lọc cơ thể và cải thiện vòng eo an toàn và nhanh chóng
Liệu pháp xông hơi này không chỉ tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ sau khi sinh, mà đây còn là cách để chị em phục hồi sức khỏe, giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, tăng cường khả năng trao đổi chất và giảm tối đa lượng mỡ thừa tích tụ gây nên tình trạng béo bụng sau khi sinh. Bởi quá trình xông hơi được ví như một quá trình massage tự nhiên bằng hơi nước, hơn hết đây còn là cách thức giảm stress và cải thiện vóc dáng siêu hiệu quả, đơn giản mà chị em có thể thực hiện tại nhà.
Tuy nhiên, khi áp dụng liệu pháp xông hơi giúp giảm mỡ bụng sau sinh, chị em cũng nên lưu ý:
- Đối với phụ nữ sinh thường, sau khi sinh 4 ngày là có thể áp dụng phương pháp xông hơi. Còn với chị em sinh mổ thì ít nhất phải từ 7 – 10 ngày sau mới được áp dụng phương pháp xông hơi.
- 1 tuần chỉ nên áp dụng liệu pháp xông hơi từ 3 – 4 lần.
- Sau khi xông hơi, chị em sau sinh tuyệt đối không được nằm trước máy lạnh hay máy quạt.
- Không nên áp dụng liệu pháp này khi đang cảm thấy đói hoặc mới ăn xong.
- Vì thể trạng của mỗi người là khác nhau nên tốt hơn hết bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng cho mình phương pháp xông hơi giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhé.
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và đúng cách
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh giúp cải thiện vòng eo thon gọn nhanh chóng cho mẹ sau sinh
Thông thường sau khi sinh, thực đơn của các mẹ rất đa dạng và phong phú, bởi quá trình nuôi con sẽ tiêu hao khá nhiều năng lượng, do đó, cơ thể người mẹ đòi hỏi phải được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, thế nên trong giai đoạn này, nếu không biết cách áp dụng cho mình thực đơn ăn uống lành mạnh rất dễ gây nên tình trạng béo bụng, thừa cân.
Ăn uống đúng cách giúp giảm béo bụng nhanh chóng
Chính vì thế, trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình chị em phải biết cách phối hợp và cân bằng giữa các loại thực phẩm, đặc biệt nên bổ sung vào thực đơn ăn kiêng giúp giảm béo bụng các loại thực phẩm thanh đạm, ít năng lượng như hoa quả, trái cây, tốt hơn hết nên bổ sung đầy đủ các loại rau xanh, sữa chua và các loại hạt bổ dưỡng trong chế độ ăn uống lành mạnh.
Chăm sóc sức khỏe, giảm béo bụng sau sinh an toàn và hiệu quả với những phương thức đơn giản
Sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, nên uống 1 ly nước lọc đầy, có thể thay nước lọc bằng nước chanh pha loãng, thường xuyên uống trà xanh, nước chè vằng hoặc các loại nước ép trái cây để hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình chăm sóc sức khỏe và giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh bạn nhé!
