Là người của công chúng, việc giữ gìn hình ảnh của mình là điều vô cùng quan trọng. Thiều Bảo Trang cũng ý thức được điều đó nên hầu như cô luôn giữ được cho mình thân hình gọn gàng, nóng bỏng và đặc biệt quyến rũ cả trên sân khấu và ngoài đời thường. Cùng tìm hiểu bí quyết để có được thân hình hoàn hảo của nữ ca sĩ xinh đẹp này nhé.
- Bí quyết giảm cân hoàn hảo của ca sĩ Quế Vân
- Tiết lộ bí quyết giúp giảm cân và cải thiện vóc dáng của Victoria Beckham
- Nữ chính phim "Thái Tử Phi Thăng Chức Ký" bật mí cách giảm cân nhanh bằng cách ăn cỏ
Thiều Bảo Trang và bí quyết để có được thân hình hoàn hảo
Chia sẻ của Bảo Trang, để có được thân hình đẹp và số đo 3 vòng như mong muốn thì cô đã phải chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày. Theo cô thì tập luyện là cách hiệu quả nhất để cơ thể được săn chắc, thon gọn như mong muốn. Mỗi tuần người đẹp thường dành riêng 5 buổi để đến phòng tập gym cùng sự hỗ trợ, hướng dẫn của các huấn luyện viên. Ít nhất cô tập luyện 2 giờ đồng hồ ở mỗi buổi tập, đặc biệt cô chọn cách tập luyện theo từng vùng trên cơ thể để cơ thể có thể được tác động trực tiếp từ đó đạt hiệu quả hơn.
Kết hợp tập gym và bơi lội để giảm cân
Ngoài những giờ tập gym giúp cơ thể săn chắc thì Thiều Bảo Trang còn chăm chỉ đến hồ bơi để bơi lội vào những lúc rảnh rỗi trong ngày. Nữ ca sĩ cho biết, bơi lội là bộ môn giúp cơ thể được thoải mái hơn, thư giãn tinh thần và đặc biệt giúp cơ thể được săn chắc, quyến rũ hơn sau giảm cân. Bơi lội thường xuyên giúp sức khỏe được cải thiện, tay chân linh hoạt hơn từ đó giúp ích nhiều trong việc tập vũ đạo của cô. Kết hợp tập gym và bơi lội giúp cơ thể nhanh giảm cân, đạt được cân nặng như mong muốn và đặc biệt giúp thân hình ngày một quyến rũ, nóng bỏng hơn nhiều.
Bơi lội vừa giúp giảm cân vừa giúp tinh thần được thư giãn
Chế độ dinh dưỡng của Bảo Trang như thế nào?
Tăng cường ăn nhiều món ăn giàu chất xơ
Cũng như những chế độ của các bạn thực hiện giảm cân, khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày của Bảo Trang được cắt giảm bớt tinh bột, thay vào đó cô tăng cường ăn nhiều rau xanh, thịt cá. Vì công việc cần thể lực và sức khỏe tốt nên cô không chọn cho mình cách ăn uống khắt khe, nghèo nàn được. Mỗi ngày cô vẫn ăn đủ 3 bữa chính và các bữa phụ trong ngày, chính nhờ việc ăn đủ và ăn uống đều này nên cơ thể cũng ít rơi vào tình trạng đói, thèm ăn từ đó tránh được các món ăn gây hại cho cơ thể, cân nặng.
Ít nhất cô bổ sung cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày
Bên cạnh việc thay đổi thực đơn thì người đẹp còn giảm cân, giữ dáng hiệu quả nhờ việc uống đủ nước mỗi ngày nữa nhé. Ít nhất cô bổ sung cho cơ thể 2 lít nước, nước đóng vai trò giúp cơ thể thanh lọc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó giảm cân, giảm mỡ hiệu quả. Bất kể thời gian nào trong ngày cô cũng đều uống nước, đặc biệt trước mỗi bữa ăn khoảng 10 phút cô thường uống 1 ly nước lớn để giảm cảm giác thèm ăn, giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào mỗi bữa từ đó giảm cân như ý. Nhờ ăn uống và tập luyện mỗi ngày như vậy nên thân hình nữ ca sĩ luôn thon đẹp, săn chắc và rất quyến rũ.
