- Bí quyết lấy lại vóc dáng bốc lửa sau khi sinh của siêu vòng 3 Kim Kardashian
- Bí quyết giúp 3 nữ giám khảo The Face luôn quyến rũ và gợi cảm
- Bí quyết giữ dáng chuẩn của Hoàng Thùy Linh
Sau mỗi lần sinh con, Stefani đều rất nhanh lấy lại được vóc dáng của mình. Bí quyết nằm ở thói quen đi bộ nhanh của cô. Mỗi ngày cô đi bộ nhanh ít nhất 30 phút. Đồng thời hạn chế các loại thực phẩm nhiều chất béo.
Gwen Stefani nói với tạp chí People rằng: "Tôi luôn ăn kiêng, kể từ khi lên lớp 6. Đây là một trận chiến và là một cơn ác mộng. Nhưng tôi rất thích quần áo và tôi muốn mặc được những trang phục mình tự thiết kế."
Gwen Stefani áp dụng chế độ ăn thuần chay, kết hợp nhiều thực phẩm tươi sống, hữu cơ, protein và tinh bột. Tuy nhiên, không quá khắc nghiệt với chính mình, Stefani cho phép bản thân ăn các món yêu thích như pizza, bánh ngọt 1-2 lần tuần.
Cô duy trì ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng cao, có tác dụng chống nếp nhăn, như trứng gà, cá hồi, hạt điều, súp lơ... Các bữa ăn của Stefani thường cách nhau 4 tiếng và cách thời gian tập luyện 3 tiếng. Thực đơn cụ thể như sau:
Bữa sáng: Trứng chiên, rau xanh (không có pho-mát).
Bữa trưa: Sinh tố trái cây, protein dạng uống, quả việt quất.
Bữa phụ: Hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ cười.
Bữa tối: Cá hồi, rau xanh.
Gwen Stefani tuân thủ chế độ tập luyện hằng ngày
Gwen Stefani ít khi tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga hay pilates. Cô thường chọn những bài tập nặng, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng như cardio, boxing, squat, chống đẩy, gập bụng và chạy bộ. Mỗi tuần, nữ ca sĩ đến phòng tập đều đặn 5 buổi. Mỗi buổi tập kéo dài từ 45 - 60 phút.
Hai huấn luyện viên cá nhân của cô sẽ giúp nữ ca sĩ thiết kế chế độ tập luyện phù hợp cho từng ngày. Các bài tập luôn có tác dụng làm săn chắc cơ bắp, bụng phẳng, mông nở, chân thon và tiêu mỡ cánh tay.
Ngoài ra, Stefani cũng thường tham gia các hoạt động giải trí ngoài trời như trượt tuyết, bơi lội, đi bộ đường dài... để thêm khỏe đẹp. Việc tập vũ đạo, tập múa cũng giúp cô duy trì một thân thể dẻo dai và thanh mảnh.
