Nhờ kiên trì và chịu khó mà hot boy Trung Quân giảm 21kg sau 2 tháng luyện tập, vậy bí quyết giảm cân của anh là gì? Chúng ta cùng nhau khám phá nhé.
- Xuân Nghi, cô nàng vịt bầu hóa thiên nga
- Sao nội y chia sẻ bí quyết giữ dáng
- Hà Anh Tuấn giảm cân hiệu quả bằng cà rốt
Trung Quân cho biết, cách giảm cân nhanh của anh là hạn chế calo và tuyệt đối không ăn những gì có tinh bột. Và đặc biệt anh chỉ ăn những loại thực phẩm có trong danh mục thực đơn giảm cân của mình đã vạch ra ban đầu, cũng nhờ vậy nên Quân mới có thể giảm cân hiệu quả và nhanh chóng đến vậy.
Thực đơn giảm cân của Quân như sau:
Bữa sáng: Trước khi đánh răng uống 2 cốc nước ấm cho pha một ít chanh, món ăn sáng chủ yếu là trứng, cá hoặc súp rau.
Bữa trưa: Vào bữa trưa, Quân cho mình ăn thịt thoải mái và kèm theo một chén canh rau hoặc một đĩa canh luộc.
Bữa tối: Nên ăn trước 19h và món chính chủ yếu là rau, trước khi ngủ bạn có thể ăn thêm 3 hủ sữa chua và uống 2 cốc nước như bữa sáng.
Trung Quân còn cho biết, nếu trong quá trình giảm cân mà bạn đụng đến loại thực phẩm nào có tinh bột thì coi như hỏng hết sự cố gắng nhé. Ngoài ra để có thể giảm cân nhanh , hàng ngày anh phải luyện tập thể dục rất nhiều.
Anh ấy đã giảm cân hiệu quả rồi nhé, chúc bạn nhanh chóng giảm cân để có được vóc dáng như mong muốn nhé.
