Nhã Phương là diễn viên trẻ hiện được rất nhiều khán giả yêu thích và biết đến. Ngoài khả năng diễn xuất tự nhiên cùng với vẻ bề ngoài xinh đẹp, vóc dáng thon thả đầy quyến rũ đó là cách mà Nhã Phương để lại ấn tượng đẹp trong lòng khán giả.
- Thu Minh chia sẻ bí quyết giảm cân và giữ dáng
- Ca sỹ Phương Vy lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh
- Làm sao để giảm cân như các sao Hollywood
Khi đồng ý tham gia dự án hợp tác giữa Việt Nam và Nhật Bản, nữ diễn viên đã phải áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để có được vóc dáng phù hợp với vai diễn. Và đây là cách Diễn viên Nhã Phương bật mí thực đơn giảm nhanh 3kg trong 3 ngày:
Thực đơn ngày 1:
Phương lựa chọn các loại rau củ chứa nhiều vitamin, dưỡng chất cho cơ thể như: Bông cải xanh, rau cải, súp lơ xanh, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và các loại đậu. Đây đều là những nhóm thực phẩm này có khả năng hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả .
Thực đơn ngày 2:
Ngày 2, Phương chọn các loại rau củ và trái cây, uống nhiều nước. Tuy nhiên, trong khẩu phần ăn không bổ sung chuối hay khoai tây.
Thực đơn ngày 3:
Bổ sung lượng tinh bột, kali và natri bị thiếu hụt trong 3 ngày trước bằng cách ăn chuối và uống sữa tách béo. Ngoài ra, để có thể sở hữu vóc dáng thon gọn, nữ diễn viên còn kết hợp với việc tập luyện đúng cách theo hướng dẫn của các chuyên gia. Tuy nhiên, sau khi giảm cân thành công, mỗi ngày Nhã Phương còn uống từ 8 – 12 ly nước lọc để hỗ trợ tốt nhất cho việc đào thải mỡ thừa cơ thể.
Ngoài chế độ ăn uống nghiêm ngặt ra thì nữ diễn viên còn chủ động dành ra một ít thời gian rãnh trong ngày để cho cơ thể được vận động thông qua những bài tập giảm cân đơn giản như đi bộ, yoga, vừa nghe nhạc vừa chạy trên máy tập.
