Nổi lên như là 1 trong những biểu tượng sắc đẹp của 9x đời đầu, Diễm My còn hút mắt người nhìn bởi vóc dáng thon gọn tự nhiên. Hãy cùng khám phá phương pháp giữ dáng của Diễm My 9X ngay bây giờ các nàng nhé.
- Võ Hạ Trâm bật mí thực đơn ăn chay giữ dáng
- Top 4 ngôi sao Hollywood chia sẻ bí quyết giảm cân bằng dầu dừa
- Ca sỹ Minh Hằng bật mí cách giảm cân và giữ dáng
Sau 7 giờ không ăn thịt
Thực tế, cơ thể bạn nếu không có đạm thì sẽ rất khó bổ sung đủ năng lượng, nhất là giới diễn viên luôn phải làm việc nhiều với lịch quay dày đặc và cả môi trường khắc nghiệt nữa.
Để khắc chế điều này, cô vẫn cung cấp chất béo bão hòa trong thịt, song đây không phải là loại chất béo có thể khiến bạn tăng cân. Hơn nữa protein trong thịt còn tăng khả năng thay thế tế bào chết, hình thành và giúp các cơ bắp rắn chắc.
Với các loại thịt mỡ hay thịt có màu xỉn, bạn không nên chạm vào và cũng không nên ăn sau 7 giờ tối. Thay vào đó, nếu muốn nạp năng lượng, bạn nên nạp vào sáng hoặc trưa.
Chocolate đen
Loại chocolate này có thể xem là cứu cánh của nhiều bạn gái mê chocolate song lại lo sợ tăng cân. Thực tế, chocolate đen có thể giúp bạn giảm cân rất tốt bởi chúng có vị đắng cao sẽ kéo dài quá trình tiêu hóa và hạn chế sự thèm ăn. Ngoài ra, chocolate đen chứa thành phần caffein giúp tăng cường đốt cháy calo.
Uống nước ép bưởi
Đây là loại nước ép được xem như thần dược với giới diễn viên. DIễm My thường uống nước ép bưởi mỗi ngày bởi loại nước ép này chứa rất nhiều vitamin C. Trung bình mỗi 100g quả bưởi chứa khoảng 80-100mg vitamin C, giúp đẹp da, đốt cháy mỡ thừa, làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt. Đây cũng là nguyên nhân khiến chúng tăng khả năng giảm tỷ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa việc tích tụ chất béo được tốt hơn.
Tinh bột
Không phải loại tinh bột nào cũng gây hại cho vòng eo của bạn, ví như khoai lang chẳng hạn. Khác với những nguồn thực phẩm giàu tinh bột khác như gạo, khoai tây… tinh bột trong khoai lang chỉ chiếm ⅓, ấy vậy mà nó vẫn có thể giúp cơ thể bạn chông đói và ngừa cơn thèm tinh bột dễ dàng.
Đôi khi bạn cũng có thể ăn thêm vài lát sandwich với vỏ bánh làm bằng lúa mạch. Món này không những ngon mà còn cung cấp chất rất tốt. Lúa mạch cũng được xem là cứu cánh với các nàng thích ăn bánh cupcake, bánh rán… nữa đấy.
