Để giảm cân thành công sau khi sinh là một việc rất khó đối với các bà mẹ. Tuy nhiên chỉ một thời gian ngắn sau khi lâm bồn Mandi Durborough đã giảm được 31kg. Điều này làm khá nhiều người bất ngờ và ngưỡng mộ cô. Cùng xem bí quyết giảm liền 31kg sau khi sinh của Mandi Durborough là gì nhé.
Mandi Durborough cho biết, sau khi sinh thân hình cô sở hữu một cận nặng quá cỡ là 103kg. Tuy nhiên nhờ kiên trì và chịu khó cô đã giảm được 31kg trong thời gian ngắn. Tuy nhiên việc giảm cân của cô chưa ngừng lại tại đây.
Động lực giúp bà mẹ sau sinh giảm cân hiệu quả là gì?
Theo Mandi Durborough, để chăm sóc tốt cho 2 đứa con của mình thì điều đầu tiên là cô phải có sức khỏe tốt, như vậy mới đủ sức để chơi đùa và chăm con. Tuy nhiên với một thân hình đồ sộ hiện tại khiến cô rất mệt mõi khi theo đuổi con trong lúc vui chơi. Bên cạnh đó Mandi Durborough mong muốn mình có một sức khỏe tốt khi về già. Đó là các động lực giúp cô thực hiện bài tập giảm cân của mình.
Mandi Durborough đã giảm cân như thế nào?
Mandi Durborough đã phải luyện tập rất nhiều, mỗi tuần cô có thể tập đến 6 ngày và thời gian tập thường khoảng 2-3 tiếng trong mỗi lần tập.Ngoài ra, việc bổ sung nhiều hoa quả vào thực đơn hàng ngày cũng là một phương pháp của cô.
Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày và mỗi bữa chỉ ăn với lượng thức ăn rất ít. Thực đơn giảm cân của cô cũng có khoai lang, thịt gà và rất nhiều thịt bò nhưng cô không uống sữa, không ăn khoai tây hay đậu. Đặc biệt, trong các món ăn đều không có đường.
Và trong vòng 7 tháng cô chỉ còn 72kg so với cân nặng ban đầu. Sau khi giảm cân hiệu quả bạn phải chú ý để việc tăng cân không trở lại. Việc duy trì trọng lượng cơ thể khó khăn không kém việc giảm cân. Quan trọng là phải tạo thói quen ăn uống, sinh hoạt sao cho lành mạnh, khoa học nhất.
Cô ấy đã giảm cân thành công rồi nhé, còn bạn thì sao. Chúc bạn sớm giảm cân nhanh chóng sau khi xem bí quyết giảm liền 31kg sau khi sinh của Mandi Durborough.
Xem thêm:
