Để giới thiệu tiếp nhóm thực phẩm giúp cải thiện sức khỏe, làm đẹp cho làn da sau đây chúng tôi tiếp tục giới thiệu đến các bạn top Những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tim mạch bạn không nên bỏ qua (Phần 2):
- Kế hoạch đơn giản nhất giúp giảm cân nhanh chỉ sau 1 tháng
- Những thực phẩm nên đưa vào thực đơn giảm cân dành cho trẻ
- Những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tim mạch bạn không nên bỏ qua (Phần 1)
Các loại quả chín mọng
Qủa chín mọng chứa nhiều dưỡng chất
Ăn nhiều các loại quả mọng bao gồm như: cà chua, dâu, quả mâm xôi, quả việt quất, nho… sẽ mang đến các chất polyphenols, làm tăng số lượng nitric oxide có trong cơ thể, giúp cho các mạch máu khỏe mạnh hơn và đồng thời cân bằng huyết áp.
Lựu
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa
Lựu có khả năng giảm bớt các chất cặn bã bị đóng vào thành mạch máu và đồng thời làm giảm huyết áp. So với các loại nước của quả việt quất, lựu chứa chất antioxidants (một chất ngăn ngừa bệnh tim mạch) nhiều nhất, có lợi ích rất lớn cho sức khỏe của tim mạch.
Chuối
Ăn chuối thường xuyên giúp duy trì các chức năng bình thường của tim, cân bằng số lượng muối và nước trong cơ thể, cân bằng lại huyết áp trong cơ thể. Chất này còn rất quan trọng cho những người đang sử dụng thuốc lợi tiểu trong việc chữa trị các bệnh về tim, vì nó giúp đánh tan lượng sodium dư và sự bí nước trong cơ thể.
Nho khô
Chất antioxidants có trong nho khô giúp cho chúng ta đánh bại được các bệnh về viêm nhiễm nướu, một trong những lí do gây nên các bệnh về tim mạch. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyên dùng loại thực phẩm
Trà xanh
Trà xanh tốt cho tim mạch
Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giảm khả năng mắc bệnh về tim mạch đến 50% so với những người không uống. Ngoài ra, trà còn giúp giảm khả năng mắc các loại bệnh về nướu. Ngoài ra, hàm lượng trong trà xanh cản trở sự viêm nhiễm của nướu, một loại bệnh hay dẫn đến các vấn đề về tim mạch.
Rượu vang
Các nhà khoa học cho biết, nếu như uống có chừng mực (dưới 500ml/tuần) rượu vang sẽ giúp tăng tượng cholesterol tốt cho cơ thể, giảm viêm nhiễm và giảm tắc nghẽn mạch máu, nguyên nhân gây ra chứng đột quỵ và đau tim. Uống rượu vang đúng mức độ còn giúp tăng estrogen, có ích cho những phụ nữ trong trời kì mãn kinh vì việc giảm lượng estrogen trong cơ thể ở giai đoạn này sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.
