Việc sở hữu vòng 2 đầy mỡ và chảy sệ là nỗi lo không nhỏ của hầu hết chị em phụ nữ. Không những khiến bạn kém duyên dáng, thon gọn mà thậm chí còn làm cơ thể mắc phải một số bệnh về tim mạch. Một trong những lí do khiến vòng 2 phát tướng là do lượng thức ăn bạn cung cấp vào. Những món ăn ngon làm tăng mỡ bụng sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự phát tướng này.
Đồ ăn chứa nhiều đường
Để tránh mỡ thừa trong cơ thể cũng như ở vùng bụng, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa đường bởi vì đường tinh luyện khi đưa vào cơ thể sẽ làm tăng lượng insulin thúc đẩy quá trình lưu trữ chất béo. Đặc biệt đường có khả năng làm chậm quá trình trao đổi chất là chất béo trong cơ thể tăng nhanh.
Nước ngọt và đồ uống có ga
Ngoài việc không cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, hàm lượng đường, chất ngọt nhân tạo trong nước ngọt và đồ uống có ga đều có thể khiến bạn nạp quá nhiều calo vào người, làm giảm sự trao đổi chất, tăng nguy cơ tích trữ mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng.
Thực phẩm chiên
Một trong các loại thức ăn làm bạn tăng cân nhanh và tích tụ nhiều mỡ là đồ ăn chiên. Bạn nên hạn chế các loại như thức ăn nhanh, thực phẩm chiên giòn. Nếu muốn ăn các thực phẩm này, bạn nên ăn kèm các loại rau xanh để tăng cường chất xơ.
Sữa
Sữa và pho mát được coi là những thực phẩm rất giàu canxi, nếu bổ sung sẽ rất tốt cho xương. Tuy nhiên, bạn không biết rằng, các sản phẩm từ sữa cũng có hàm lượng chất béo bão hòa cao nên nếu tiêu thụ nhiều cũng góp phần khiến cho mỡ bụng tăng lên. Hãy chọn các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp để vẫn giữ được lượng canxi cho cơ thể.
Nếu thực sự muốn có vòng hai thon gọn bạn nên hạn chế những món ăn ngon làm tăng mỡ bụng nhé.
Xem thêm:
