Trong những ngày đèn đỏ, các bạn gái thường có xu hướng mệt mỏi, đau nhức, khó chịu và ngán ăn do bị mất nhiều máu, chính vì thế, việc bổ sung dinh dưỡng cho những ngày hành kinh là quan trọng hơn hết. Một số món ăn bổ dưỡng cho những ngày đèn đỏ dưới đây sẽ giúp các bạn gái khỏe hơn, dễ chịu hơn trong những ngày ấy. Phái đẹp cùng tham khảo nhé!
Cháo đậu xanh
Món ăn này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, tiêu khát và đặc biệt là làm giảm cảm giác khó chịu cũng như xua đi cảm giác mệt mỏi của bạn trong những ngày đèn đỏ. Đồng thời, món cháo đậu xanh này cũng cung cấp cho bạn một lượng chất nhất định, cung cấp đủ dinh dưỡng cho bạn trong những ngày hành kinh.
Cháo sò huyết
Món cháo sò huyết này là sự lựa chọn khá thông minh cho các bạn gái trong những ngày hành kinh, vì trong sò huyết, lượng canxi và sắt dồi dào, có tác dụng bổ máu, đồng thời đem đến cho bạn cảm giác dễ chịu và thanh nhiệt cơ thể một cách hiệu quả, món ăn này thích hợp nhất cho các bạn gái trong những ngày ấy hoặc phụ nữ mới sinh con.
Thịt bò xào rau muống
Món ăn khá gần gũi nhưng sẽ đặc biệt hơn nếu được bạn ăn trong những ngày đèn đỏ, bởi trong món thịt bò xào rau muống này cung cấp cho bạn một lượng đạm cùng nhiều dưỡng chất khác bồi bổ sức khỏe rất tốt, đặc biệt, trong món ăn này chứa dồi dào khoáng chất, đặc biệt là sắt, bạn sẽ không còn cảm giác mệt mỏi do thiếu máu nữa, món ăn giàu khoáng chất này đã giúp bạn tránh khỏi hiện tượng mệt mỏi ấy.
Trái cây
Trái cây không chỉ cung cấp lượng vitamin cùng khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể của bạn, mà còn giúp bạn cung cấp đủ lượng nước cho những ngày hành kinh, đồng thời, trái cây còn mang đến cho bạn một làn da tươi sáng, đầy sức sống.
Chúc bạn khỏe hơn với một số món ăn bổ dưỡng cho những ngày đèn đỏ nhé!
Xem thêm:
Cách chế biến trứng gà gây hại cho sức khỏe
