- Kế hoạch đơn giản nhất giúp giảm cân nhanh chỉ sau 1 tháng
- Những thực phẩm nên đưa vào thực đơn giảm cân dành cho trẻ
- Những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tim mạch bạn không nên bỏ qua (Phần 1)
Dầu cá mang lại cho cơ thể vô vàng lợi ích tuyệt vời. Chúng không những tốt cho thần kinh, tim mạch mà còn cực kì có lợi với những ai đang cần tập luyện giảm cân, tăng cơ. Giúp cơ thể tăng đề kháng và chống lại các loại bệnh thường gặp cũng như các loại bệnh nguy hiểm khác. Và dưới đây là Những lí do bạn nên sử dụng dầu cá hằng ngày:
1.Tăng sức đề kháng
Axit béo Omega-3 có trong dầu cá đã được các nhà khoa học chứng minh có thể cải thiện sức đề kháng của bạn, giúp chống lại các vi khuẩn có hại trong môi trường sống hàng ngày.
2.Cải thiện việc tập luyện
Dầu cá có thể giúp bạn giảm chất béo trong cơ thể và xây dựng cơ bắp một cách tự nhiên. Hãy bổ sung thêm dầu cá theo mức độ của người tập luyện để giúp cơ thể có thể tập luyện hiệu quả và khỏe khoắn hơn.
3.Rất tốt cho xương
Ở tuổi nhỏ, chúng ta cần một lượng dầu cá để bổ sung và thúc đẩy sự phát triển xương khỏe mạnh. Khi chỉ vậy chúng ta vẫn cần bổ sung thêm vì dầu cá hỗ trợ ngay cả khi lớn tuổi. Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh viêm khớp và các bệnh về xương khác chính là thiếu cá trong chế độ ăn uống.
4.Tốt cho thời kì mãn kinh của phụ nữ
Dầu cá hết sức quan trọng đối với phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh, vì ở giai đoạn này cơ thể chúng ta không sản xuất nhiều Estrogen và Progesterone như trước, xương của cơ thể bắt đầu yếu đi. Canxi có thể là khoáng chất quan trọng nhất cho xương khỏe mạnh, tuy nhiên bạn vẫn không thể đánh giá thấp các axit béo Omega-3 từ dầu cá.
5.Phòng tránh các bệnh rối loạn về mắt
Dầu cá được nghiên cứu là có thể làm giảm bệnh khô mắt, cũng như nhiều bệnh mắt do tuổi tác,.... Trong dầu cá chứa Vitamin A, D. Vitamin A giúp sản xuất các mô, da, võng mạc giúp thị giác hoạt động tốt, tiêu thụ dầu cá có thể giúp cả người lớn lẫn trẻ em giảm các bệnh rối loạn về mắt.
6.Bệnh Alzheimer
Sự liên quan giữa dầu cá và bệnh Alzheimer đã được các nhà khoa học nghiên cứu trong nhiều năm, và kết quả là vô cùng tuyệt vời. Axit béo Omega-3 từ dầu cá là rất cần thiết cho chức năng và sự phát triển của não, giúp ngăn ngừa rối loạn nhận thức ở não. Dầu cá là một trong những dưỡng chất tuyệt vời cho cơ thể, bạn có thể bổ sung axit béo Omega-3 qua dầu cá hoặc các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.
