Với cuộc sống vội vã và bận rộn, nhiều bạn không cảm nhận được có một sô thói quen hàng ngày của bạn gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Một vài thói quen gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe là những điều bạn nên lưu ý.
Ăn quá nhiều chất xơ
Bạn muốn giảm cân nhanh chóng nên chọn cho mình một thực đơn giảm cân giàu chất xơ. Điều này không có gì sai, tuy nhiên cơ thể bạn chỉ nên hấp thuk 14g chất xơ cho mỗi 1.000 calo tiêu thụ thôi nhé. Lạm dụng chất xơ quá sẽ làm cơ thể bạn mệt mõi, đầy hơi.
Uống quá nhiều nước
Mỗi ngày chúng ta cần phải cung cấp cho cơ thể một lượng nước khá nhiều, tuy nhiên nếu cơ thể rơi vào tình trạng nguy hiểm nếu dư nước. Lượng nước dư có thể làm loãng natri trong máu gây buồn nôn, mất thăng bằng,...thậm chí có thể gây tử vong.
Gấp chăn sau khi thức dậy
Một số người hay bị đổ mồ hôi khi ngủ, do đó sau khi ngủ dậy bạn đừng nên vội gấp chăn. Điều này làm mồ hôi lưu lại trên chăn mà không kịp thoát hơi, ngày qua ngày vi khuẩn sẽ phát sinh nơi đây gây ảnh hưởng xấu cho cơ thể bạn. Vậy nên sau khi ngủ dậy bạn nên để thoáng chăn khoảng 15 phút rồi gấp.
Súc miệng hoặc uống nước sau khi đánh răng
Theo các nhà chuyên gia thì việc súc miệng ngay sau khi đánh răng sẽ làm mất đi lượng florua vừa phủ lên mặt răng. Việc làm này khiến răng dần mất đi lớp khoáng bảo vệ.
Chúc bạn sẽ có những khắc phục tốt cho thói quen sinh hoạt của mình sau khi xem bài một vài thói quen gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bạn.
Xem thêm:
