Không ít người khi nghe nhắc đến chất béo là cảm thấy lo ngại và nghĩ ngay đến sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng nếu trong cơ thể tồn trữ quá nhiều chất này. Nhưng bạn có biết, trên thực tế thì chất béo cũng góp một phần thiết yếu giúp cơ thể bạn sản sinh ra năng lượng để phục vụ cho tất cả các hoạt động sống, đồng thời, chất béo còn là nhu cầu thiết yếu giúp cho não bộ phát triển và góp phần vào quá trình hấp thu các loại vitamin cùng nhiều loại khoáng chất khác. Chính vì thế, để đảm bảo rằng cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ năng lượng, cùng chúng tôi tham khảo qua một số dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu dần chất béo sau đây nhé!
- Khám phá một số lợi ích sức khỏe từ quả cherry
- Một vài thói quen khi tắm gây hại cho sức khỏe bạn nên biết
- Khi tiểu đường bạn nên ăn loại quả gì?
Thường xuyên có cảm giác lạnh
Mặc dù ở nhiệt độ phòng nhưng bạn vẫn cảm thấy lạnh trong người thì đó chính là dấu hiệu cho thấy chất béo trong cơ thể bạn đang dần cạn kiệt đấy, vì bản chất của chất béo cũng có khả năng sinh nhiệt và giữ ấm cho cơ thể một cách hiệu quả. Chính vì thế, nếu trong người thường xuyên xuất hiện các triệu trứng ớn lạnh thì nên bổ sung ngay các thực phẩm chứa nhiều chất béo vào trong thực đơn của mình nhé.
Mất tập trung
Khi cơ thể thiếu chất béo đến mức phải lên tiếng thì bạn nên xem lại nhé, vì khi nguồn năng lượng trong cơ thể bị cạn kiệt sẽ không đủ để đáp ứng cho cơ thể thực hiện các hoạt động sống, bạn sẽ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt và đặc biệt là không thể nào tập trung tốt cho công việc được. Chính vì thế, bổ sung một lượng chất béo vừa đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày cũng là cách bạn nâng cao chất lượng cuộc sống và mang lại hiệu quả cao hơn trong công việc.
Làn da trở nên khô ráp
Một trong những nguyên nhân khiến làn da bạn trở nên khô ráp bất thường cũng có thể là do cơ thể bị thiếu lượng lớn chất béo. Chính vì thế, để làn da trở nên mịn màng và mềm mại, ngoài việc phải uống nhiều nước mỗi ngày thì bổ sung chất béo cùng nhiều loại vitamin khác cũng không kém phần quan trọng cho sức khỏe của bạn.
Với một vài biểu hiện đơn giản dễ nhận biết như trên, hy vọng bạn sẽ sớm nhận ra và bổ sung ngay một lượng chất béo phù hợp để mang đến cho cơ thể một sức khỏe tốt nhé!
