Từ 40 tuổi trở đi, đây là giai đoạn quá trình lão hóa bắt đầu tấn công, dấu hiệu rõ nhất là vết nhăn, lão hóa da, mỡ thừa tấn công nhiều hơn. Và thời điểm này, chị em cần quan tâm và dành thời chăm sóc đến vóc dáng và làn da của mình nhất.
Vào độ tuổi này, việc giảm cân trở nên khó khăn hơn so với thời trẻ. Vì vậy phụ nữ ở độ tuổi này cần phải có chế độ luyện tập và ăn uống khoa học, điều độ và kiên trì nếu muốn giảm cân.
Giamcanantoan.com chia sẻ đến các bạn cách giảm cân cho phụ nữ tuổi mãn kinh như sau:
Tập thể dục nhằm tăng cường trao đổi chất
Càng lớn tuổi, độ săn chắc, đàn hồi các cơ, khớp giảm dần. Vì vậy, khi ở độ tuổi 40, các bạn sẽ bị giới hạn trong việc tham gia các môn thể thao và quá trình vận động thể chất cũng thật sự khoa học và chọn lọc. Tuy nhiên, vận động rất cần thiết, ngoài việc giúp cơ thể tăng cường sự dẻo dai còn góp phần tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calo hơn.
Duy trì chế độ ăn lành mạnh
Càng lớn tuổi, việc hấp thụ thức ăn càng kém và chính thức ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, cân nặng và làn da của bạn. Do vậy, bạn cần phải dành nhiều sự quan tâm hơn đến thành phần của thực phẩm và đồ uống. Nên hình thành cho mình thói quen ăn uống lành mạnh, tăng cường các loại rau, củ quả tươi, …
Tầm quan trọng của việc uống nước
Hãy nạp đủ nước mỗi ngày, đây là khuyến cáo không chỉ dành riêng cho các chị em có tuổi mà cả giới trẻ cũng vậy. Lượng nước cần nạp vào cơ thể một người bình thường là 2lit/ngày, tất nhiên càng nhiều càng tốt. Uống nước giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể do vậy uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Lưu ý, nên tránh xa các đồ uống nhiều đường, có gas,…
Ảnh hưởng của nội tiết tố?
Khi càng lớn tuổi nội tiết tố cũng thay đổi theo và đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ tăng cân nhanh và khó giảm cân. Các bạn không nên bi quan mà hãy tập trung vào việc làm sao để giữ gìn vóc dáng. Hãy chọn cho mình một môn thể thao, một chế độ ăn uống lành mạnh và và kiên trì theo đuổi đến cùng, chắc chắn sẽ có kết quả.
Uống sữa giúp bổ sung canxi tốt cho xương
Các cuộc nghiên cứu cho thấy, những người có thói quen luyện tập thể dục thường xuyên, chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, sẽ có cuộc sống năng động và một sức khỏe dẻo dai, đầu óc minh mẫn và ít mắc những bệnh vặt như: nhức mỏi, cảm cúm, ….
Sử dụng thuốc giảm cân Best Slim USA
Bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng nhưng lại ngại những bài tập luyện và chế độ ăn kiêng khắc khổ? Tại sao không thử tìm hiểu và sử dụng thuốc giảm cân Best Slim USA của Giảm Cân An Toàn. Chúng tôi cung cấp thuốc giảm cân Best Slim USA chính hãng từ Mỹ, đây là loại thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay, với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, đảm bảo không gây tác dụng phụ và ảnh hưởng tới sức khỏe người dùng. Thuốc giảm cân Best Slim USA có tác dụng:
- Ngăn ngừa sự hình thành và hấp thu chất béo, mỡ trong cơ thể.
- Cung cấp đầy đủ vitamin gây cho cơ thể cảm giác no, không muốn ăn.
- Đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa thành năng lượng cơ thể và giúp đào thải mỡ thừa ra ngoài theo đường nước.
Nếu bạn quan tâm và có nhu cầu sử dụng sản phẩm Best Slim USA của chúng tôi, xin vui lòng truy cập tại ĐÂY để biết thêm chi tiết.
Với những bí quyết giảm cân trên, nếu các bạn tuân theo chắc chắn đây sẽ là cách giảm cân dành cho phụ nữ tuổi mãn kinh hoàn hảo!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
