Hiện nay, với nền công nghiệp thức ăn nhanh phát triển mạnh song song đó là sự gia tăng chóng mặt của số lượng trẻ bị thừa cân, béo phì. Vậy, bí quyết giảm cân cho trẻ cần áp dụng thế nào cho khoa học và hiệu quả? Chúng ta cùng tham khảo nhé!
“Nhà tôi có một bé trai, một bé gái đều đang học tiểu học, cả hai đều trong tình trạng thừa cân. Do cả hai đứa đều sinh thiếu tháng nên khi còn nhỏ tôi đã chăm hai bé rất kỉ và bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng trong bữa ăn. Và như một thói quen, đến giờ tôi vẫn áp dụng chế độ đó, và hiện cả hai đều tròn trịa và có dấu hiệu bị béo phì, nhưng bây giờ tìm cách kiêm khem thì tôi không nỡ”. Chị Thu (Q1) tâm sự.
Thừa cân, béo phì là bài toán khó không riêng gì bậc phụ huynh mà cả mọi giới, mọi lứa tuổi. Việc thừa cân không mang lại lợi ích gì cho con trẻ cả, béo phì vừa dẫn đến bệnh mỡ máu, tiểu đường, và với trọng lượng nặng nề sẽ khiến trẻ tự ti, không năng động, làm hạn chế sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ.
Do vậy, vấn đề cân nặng rất quan trọng với trẻ em, các bậc phụ huynh phải tìm hiểu nguyên nhân để giúp trẻ giảm cân một cách khoa học mà không ảnh hưởng đến sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng của trẻ
Đầu tiên, phân tích lý do vì sao trẻ bị thừa cân, béo phì: (2 lý do chính)
- Do lượng thực phẩm (calo) hấp thụ nhỏ hơn lượng calo cần được tiêu hao. Do trẻ ít vận động.
- Hầu hết, những thực phẩm mà trẻ yêu thích là các loại thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh như các loại snack, nước có gas, bánh kẹo, hay sandwich, pizza, gà rán,…. Thực tế những thực phẩm được chế biến sẵn này luôn chứa rất nhiều calo.
- Tóm lại, trẻ nhỏ ngày nay ít vận động hơn nhưng lại ăn nhiều hơn.
Các bậc phụ huynh cần có sự tinh tế trong khi chọn thức ăn cho trẻ, nên tập thói quen cho trẻ ăn đúng giờ, chọn những thức phẩm tươi, tập cho trẻ ăn rau, củ quả tươi. Không nên cho trẻ thỏa cơn đói bằng chính những loại thức ăn nhanh giàu calo, hại sức khỏe.
Thường xuyên thay đổi khẩu phần ăn, tăng lượng hải sản vào các bữa ăn, hạn chế thịt, mỡ động vật.
Chia nhỏ các bữa ăn của trẻ thành nhiều bữa, có thể cho trẻ ăn dặm thêm trái cây, sữa chua, sữa tươi ít béo, ….
Nên khuyến khích con tham gia các trò chơi ở trường, tham gia các môn thể thao như: tập võ, lớp nhảy, bơi lội,… Tạo môi trường vui chơi cho trẻ, vừa giúp trẻ đốt cháy năng lượng, vừa giúp trẻ linh hoạt.
Ngay khi phát hiện con tăng cân nhanh, nên cho con đi khám sức khỏe và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng theo chỉ dẫn của bác sỹ. Tuyệt đối không bắt trẻ nhịn ăn hay bắt trẻ ăn kiêng theo chế độ ăn của người lớn, việc này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Bí quyết giảm cân cho trẻ là cả một nghệ thuật, các mẹ cần tinh tế, khéo léo, vừa cần quyết tâm cao mới có thể giúp con giảm cân nhanh được.
Để được tư vấn kỹ hơn về chế độ ăn kiêng và cách giảm cân tốt nhất, hiệu quả nhất cho trẻ, hãy gọi vào số 028.6270.8888 - 028.6271.8888 hoặc truy cập vào Website: www.giamcanantoan.com để biết thêm nhiều thông tin bổ ích.
Chúc các mẹ cũng giảm cân thành công cho bé nhé!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
- Béo phì làm giảm ham muốn tình dục
- Béo phì dễ dẫn tới vô sinh
- Những bài tập thể dục giảm cân gây phản tác dụng
