Để có thể chiến đấu trong mùa thi đại học sắp đến các sĩ tử phải chuẩn bị cho mình một sức khỏe tốt và một tinh thần khỏe để đạt được kết cao. Là bậc cha mẹ, chúng ta càng phải quan tâm sức khỏe con em nhiều hơn. Cách chăm sóc con yêu trước kì thi đại học sẽ góp phần giúp bạn chăm sóc con yêu tốt hơn.
- Một vài thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe
- Một số cảm xúc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
- Những cách ăn sáng hủy hoại cơ thể chị em nên biết
Chế độ dinh dưỡng hợp lí
Ngày thi càng gần thì áp lực càng cao, lúc này con bạn sẽ cần một lượng năng lượng nhiều hơn bình thường rất nhiều. Nếu không lưu ý để chuẩn bị cho con một chế độ dinh dưỡng hợp lí con ban sẽ dễ dàng kiệt sức, mất tập trung và giảm trí nhớ rất nhanh.Tinh bột, đạm, chất béo, khoáng chất và vitamin là những nhóm thức ăn chính bạn cần bổ sung vào thực đơn cho con. Đặc biệt mỗi ngày nên chuẩn bị cho con một ly sữa tươi để bổ sung canxi và tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó nước cũng không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng nhé.
Bảo vệ mắt
Việc học nhiều hơn, thức khuya làm mắt hoạt động liên tục dễ gây ra triệu chứng nhức mắt, suy giảm thị lực. Hãy chuẩn bị cho con bạn đủ ánh sáng để con có thể học khuya. Đặc biệt khoảng 30 phút tập trung thì nên để mắt thư giản một lúc nhé. Bạn có thể chuẩn bị cho con những loại thực phẩm bổ mắt như canh cà rốt, nước ép cà rốt,...
Nghĩ ngơi khoa học
Ngày thi càng gần chắc hẳn rằng con bạn sẽ căng thẳng hơn rất nhiều. Việc ngủ không đủ giấc có thể làm giảm hiệu quả học tập xuống và làm cơ thể mệt mỏi. Do vậy hãy tập cho con thói quen nghĩ ngơi đúng cách, đặc biệt một giấc ngủ trưa là không thể thiếu nhé.
Chúc bạn thực hiện tốt cách chăm sóc con yêu trước kì thi đại học.
