Nguyên nhân chính của việc tăng cân là do lượng calo đưa vào cơ thể quá nhiều. Lâu dần những năng lượng dư thừa đó sẽ chuyển thành mỡ cho cơ thể và tập trung nhiều ở vùng eo, bụng, bắp chân, tay,…Thêm vào đó là chế độ sinh hoạt lười vận động làm cho mỡ không được đốt cháy.
Để giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn nên có một chế độ ăn kiêng và luyện tập thể thao khoa học. Mục đích của hai phương pháp đó là nhằm tiêu tốn năng lượng dư thừa của cơ thể.
Hãy cùng giảm cân an toàn tìm hiểu cách giảm cân nhanh trong 2 tháng.
Chế độ ăn uống
Bạn phải giảm thiểu tối đa lượng calo đưa vào cơ thể đặc biệt là chất đường và chất béo. Bạn nên:
- Uống nhiều nước trong ngày, tốt nhất là trước bữa ăn và khi đói.
- Ăn sáng đầy đủ, nhưng không ăn bữa muộn quá 19h.
- Không để cơ thể quá đói mới ăn gây tích lũy mỡ.
- Chọn chế độ ăn uống hợp lí, bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất, đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tối thiểu cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể.
- Chia nhỏ chế độ ăn thành nhiều bữa trong ngày để hạn chế năng lượng dư thừa gây tích mỡ.
Bạn có thể áp dụng thực đơn 1500 calo sau đây:
Bữa sáng:
- Uống 1 viên giảm cân Easy slimming
- Bánh mì trứng 1 cái trung bình (110g bánh mì, 1 quả trứng gà, 5g dầu)
- 1 cốc sữa đậu nành không đường (170 ml)
Bữa trưa:
- Cơm 1 bát rưỡi (90g gạo)
- Cá ngừ (hoặc cá thu) kho mía (cá ngừ 1 khúc vừa 100g, dầu ăn 5g, mía 1 đốt)
- Củ cải trắng luộc (củ cải 2 củ nhỏ 100g)
- Quýt 2 trái lớn (200g) Hoặc 1 Ly sinh tố bơ
Bữa chiều:
- Cơm 1 bát vơi (60g)
- Thịt bò xào cần tây (thịt bò 30g, cần tây 30g, cà rốt 20g, dầu ăn 5g)
- Củ cải trắng luộc (củ cải 2 củ nhỏ 100g)
- Chuối 1 quả nhỏ (80g)
Chế độ luyện tập thể dục
Bạn cần thường xuyên vận động, tránh ngồi 1 chỗ. Bạn có thể làm việc nhà, sử dụng cầu thang bộ, đi bộ hoặc đi xe đạp cho những khoảng cách gần và cho những công việc không gấp. Bên cạnh đó bạn cũng nên tham gia những môn thể thao mỗi khi rảnh như đá banh, bơi lội, cầu lông, bóng bàn,… sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa rất nhanh chóng.
Kết hợp dùng thuốc giảm cân Best Slim USA
Đây là dòng thuốc giảm cân hiệu nhất quả từ Mỹ giúp bạn giảm 5-8kg/tháng, an toàn, không tác dụng phụ và không ảnh hưởng tới sức khỏe. Best Slim USA được chiết xuất 100% từ các loại thảo mộc thiên nhiên và được bào chế trên công nghệ hiện đại của Mỹ, đây là sản phẩm của tập đoàn BEST GROUP USA. Sản phẩm giúp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng mà không phải vất vả với việc tập thể dục hay áp dụng một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nào trong quá trình giảm cân.
Best Slim USA có thể giúp giảm mỡ trong máu, huyết áp, chống bức xạ, chống lão hóa, làm mịn màng và giúp da tươi trẻ. Chiết xuất hạt mù tạt có thể làm giảm cholesterol, LDL, giảm sự hình thành của angiotensin II, điều chỉnh glycometabolism và giảm sự hấp thụ các chất bức xạ, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo.
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, xin vui lòng xem thêm tại ĐÂY.
Bằng những cách giảm cân nhanh trong 2 tháng trên đây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối của mình. Chúc các bạn thành công.
Xem thêm:
- Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tháng
- Phương pháp giảm cân nhanh trong vòng 1 tháng
- Phương pháp giảm cân nhanh trong 1 tuần
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
