Giảm cân nhanh chóng hiệu quả và an toàn là mong muốn của rất nhiều người mập mạp. Ngoài những chế độ luyện tập thì việc ăn uống làm sao để cho việc giảm cân nhanh và lâu dài là 1 trong những yếu tố rất quan trọng. Việc giảm cân nhanh trong 1 tuần khiến nhiều người không tin nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được nếu bạn làm đúng phương pháp và thực sự kiên trì. Sau đây là một vài phương pháp giảm cân nhanh trong 1 tuần.
Đặt ra mục tiêu giảm cân
Đây là việc rất cần thiết trong kế hoạch giảm cân nhanh trong 1 tuần của bạn. Hãy bỏ thời gian để lên kế hoạch chi tiết ra giấy và kiên trì làm theo nó. Bạn có thể tạo thêm động lực bằng cách treo những bộ đồ đẹp mà mình muốn mặc để nhắc nhở bản thân.
Kế hoạch cho bữa ăn
Hãy mua đủ lượng thức ăn trong 1 tuần để tránh việc mua theo cảm tính. Ăn 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn nhẹ mỗi ngày. Bữa ăn đầu tiên của bạn nên ăn sau khi thức dậy 1 tiếng và bữa ăn nhẹ cuối cùng trong ngày nên ăn trước khi đi ngủ 1 tiếng. Tìm các bữa ăn dưới 500 calories và đồ ăn nhẹ dưới 100 calo. Điều này sẽ cho phép bạn ăn khoảng 1700 calo mỗi ngày trong tuần.
Loại bỏ thói quen thức đêm
Thức đêm ảnh hưởng rất xấu đến cân nặng của bạn. Do đó hãy ngủ đúng giờ và đủ giấc để ngày mai có tinh thần tiếp tục chiến đấu với kế hoạch giảm cân mà bạn đã đề ra. Nếu bạn muốn giết thời gian thì buổi tối bạn có thể đi bộ 100 bước hoặc chạy tại chỗ trong 5 phút để tiêu hao bớt lượng calo.
Ăn nhiều hoa quả
Các loại rau quả chứa nhiều nước sẽ làm bạn có cảm giác nhanh no và ít thèm ăn hơn. Các loại quả này lại có màu sắc và mùi vị vô cùng hấp dẫn. Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy thử các loại rau qyar sau đây: nho, dưa hấu, cà chua, dưa chuột, rau xà lách, cần tây, hoa lơ, giá đỗ…
Tập thể dục giảm cân
Đã có kế hoạch tập luyện khi bạn đưa ra mục tiêu cho công cuộc giảm cân này, và giờ bạn chỉ cần thực hiện nó thôi. Dưới đây là một chế độ tập luyện mà bạn có thể tham khảo.
10 phút khởi động: tăng tính linh hoạt, làm cơ thể nóng lên.
25 phút của hoạt động: bơi lội, chạy, đạp xe…
25 phút tập cử tạ : một ngày tập tạ tay, một ngày tập tạ chân, một ngày tập ngực và lưng…
Sauk hi tập luyện thì cơ thể đòi hỏi phải ăn nhiều hơn nên bạn phải biết kiềm chế và thực hiện chính xác những mục tiêu kế hoạch đề ra.
Kết hợp sản phẩm thuốc giảm cân
Ngoài những phương pháp trên thì bạn nên sử dụng thêm sản phẩm thuốc giảm cân Super Slim USA thì hiệu quả mang lại sẽ rất cao và nhanh chóng.
Super Slim USA được bào chế từ tinh dầu của các loại thảo mộc thiên nhiên, dựa trên sự kết hợp các bài thuốc bí truyền giảm cân công hiệu đã có từ hàng nghìn năm. Phương pháp giảm cân này có sự kết hợp giữa công nghệ hiện đại và tiên tiến, cùng các thành phần tự nhiên chứa các men linh hoạt làm tiêu hao năng lượng, giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol, mỡ thừa - nguyên nhân béo phì trong cơ thể.
Super Slim USA với công dụng giảm cân nhanh chóng và hiệu quả ở các vùng mỡ thừa khó tan như vùng bụng, eo, bắp tay và đùi. Không có tác dụng phụ, không gây choáng váng, mệt mỏi tuyệt đối an toàn cho sức khỏe. Super Slim USA còn có tác dụng chống lão hóa với tinh chất từ thảo dược giúp cho làn da luôn trẻ đẹp một các tự nhiên trong quá trình giảm cân.
Xem thêm thông tin tại ĐÂY.
Với phương pháp giảm cân nhanh trong 1 tuần mà Giảm cân an toàn giới thiệu trên đây thì các bạn có thể yên tâm thực hiện và trông đợi kết quả rồi nhé. Điều quan trọng là phải thực sự quyết tâm và kiên trì. Chúc các bạn thành công.
Xem thêm:
- Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tháng
- Phương pháp giảm cân nhanh trong vòng 1 tháng
- Giảm cân nhanh trong vòng 3 ngày với mật ong
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
