Để cơ thể giảm đi một khối lượng lớn cân nặng, bạn cần lập ra một kế hoạch chi tiết và nghiêm túc thực hiện các quy tắc đã được đặt ra. Nếu bạn đang có ý định tìm lại một vóc dáng thon thả, không thể bỏ qua một số bí quyết giảm cân cân an toàn và lành mạnh sau đây.
Ăn gì để giảm cân?
Rong biển
Rong biển là một loại thực phẩm giàu chất xơ và các vitamin cần thiết, chúng có tác dụng giảm cân và tiêu hao mỡ bụng hiệu quả.Với hàm lượng khoáng chất phong phú, rong biển cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhưng không làm thừa cân.
Hành tây
Trong hành tây có chất provitamin A, có tác dụng làm co giãn mạch máu, giảm huyết áp. Ngoài ra, hành tây còn chứa chất rutin giúp giảm mỡ máu, và phòng bệnh xơ cứng động mạch. Ăn một củ hành tây mỗi ngày có thể giúp chống béo phì, ngừa tiểu đường.
Cải bó xôi
Cải bó xôi chứa đến 35 vitamin và khoáng chất thiết yếu, có công dụng đặc biệt trong việc ngăn chặn hình thành chất béo, thúc đẩy hoạt động chuyển hóa lượng mỡ dư thừa tích tụ ở vùng bụng, cho vòng eo săn chắc và thon phẳng.
Tập luyện như thế nào để giảm cân?
Việc lựa chọn một hình thức tập luyện phù hợp có ý nghĩa hết sức quan trọng, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn quyết định đến mức độ thành công trong lộ trình giảm cân của bạn. Trong lúc tập luyện, cần phải có sự phối hợp toàn thân, đồng thời không nên tập luyện quá sức để tránh tình trạng sức khỏe bị suy nhược.
Một số bài tập nhẹ nhàng sau đây sẽ giúp bạn mau chóng có được một thân hình hoàn hảo.
Động tác 1
Nẳm ngửa người, giơ 2 chân vuông góc với người. Giang rộng 2 cánh tay sang 2 bên. Từ từ xoay chân 1 sang 2 bên.
Động tác 2
Nằm thẳng người ra sàn, hai chân duỗi thẳng, lòng bàn chân duỗi thẳng ra ngoài. Hai cánh tay duỗi thẳng, bàn tay ngửa lên, để sát vào mép người. Cổ và đầu ngẩng lên, mắt hướng về phía trước. Từ từ, cho hai bàn tay đan xen vào nhau và để ra đằng sau. Bạn chú ý, dùng sức để nắm bàn tay mạnh cho để kéo dãn cơ vai.
Động tác 3
Bạn nằm ngửa, người và hai tay duỗi thẳng áp sát vào thân, bắt đầu nhấc hai chân lên rồi hạ xuống như hình. Lặp lại động tác này 30 lần.
Động tác 4
Hạ thấp người gần như ngồi xổm rồi sau đó nhón gót chân bật người lên. Khi hạ chạm mặt đất bằng những ngón chân để thực hiện động tác tiếp theo. Trong lúc nhảy, hai tay bạn chống ngay hông. Để giữ thăng bằng, bạn cũng có thể nắm chặt hai tay, duỗi thẳng ra đằng trước.
Xin được gợi ý thêm một số bài viết giới thiệu về các bí quyết giảm cân khác dành cho bạn:
- Bí quyết giảm cân nhanh trong vòng 2 tuần
- Bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần
- Bí quyết giảm cân khoa học cho mọi người
Bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm kết hợp với chế độ tập luyện trên đây để thúc đẩy hoạt động trao đổi chất. Tuy nhiên, không có một phương pháp nào là vạn năng, phát huy tác dụng một cách nhanh chóng. Để hỗ trợ cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn thì việc dùng thêm các sản phẩm chức năng như thuốc giảm cân cũng là một bí quyết dành cho bạn.
Hiện nay trên thị trường cũng đã xuất hiện một số sản phẩm thực phẩm chức năng giảm cân kết hợp các loại thảo mộc, giúp giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.
Với công thức khoa học hiện đại, kết hợp với bí quyết của y học cổ truyền phương Đông, cùng với kinh nghiệm làm việc lâu năm trong lĩnh vực nghiên cứu và bào chế các loại thảo dược giảm cân của các chuyên gia y học hàng đầu, Best Slim USA là sản phẩm nổi tiễng của tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kì CTV BEST GROUP.
.jpg)
Tác dụng của Best Slim USA
- Cung cấp đầy đủ vitamin, làm cho cơ thể có cảm giác no, ngán ăn, ăn không được nhiều.
- Ngăn sự hình thành và hấp thụ mỡ hay chất béo vào cơ thể.
- Đốt cháy mỡ thừa, chuyển hoá thành năng lượng hoạt động cho cơ thể, và đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể theo đường nước.
Để tìm hiểu thêm thông tin về thuốc giảm cân Best Slim USA, bạn có thể tham khảo thêm tại đây. Hãy để Best Slim USA trở thành người bạn đồng hành trong suốt quá trình giảm cân của bạn!
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
