Samantha Reese, bà mẹ đơn thân 30 tuổi sống tại Salford, Greater Manchester, từng nặng tới 110 kg vì nghiện đồ ngọt. Bữa sáng của cô khởi đầu với một thanh chocolate và cô uống tới 5 cốc trà sữa mỗi ngày và ăn đầy đủ các bữa ăn chính. Chế độ ăn mất cân bằng đã khiến cân nặng của Samantha tăng không thể kiểm soát.
- 5 lời khuyên hữu ích giúp cơ bụng phẳng lỳ trong 2 tháng
- Giảm mỡ thừa toàn thân từ A-Z cực hiệu quả cho bạn gái
- Mẹo giúp bạn giảm thiểu mỡ ở bắp chân mà không phải tập luyện
Khi nhận ra chỉ số cơ thể của mình gấp đôi chỉ số tiêu chuẩn, Samantha quyết định phải giảm cân. Ban đầu, cô điều chỉnh lại thực đơn. Thay vì chocolate và các món ăn nhanh không có lợi cho sức khỏe, cô ăn cháo vào bữa sáng, gà hầm và rau vào bữa trưa và mỳ ống vào bữa tối.
Samantha trước khi giảm cân
Song song đó, cô cũng dành 1 giờ đi bộ sau bữa trưa. Tuy nhiên vì không thể từ bỏ thói quen uống trà sữa nên Samantha chỉ giảm được một số cân không đáng kể.
Và thay đổi món ăn yêu thích bằng cách thay thế trà sữa bằng trà xanh. Dù không phải là món khoái khẩu nhưng do quá trình giảm cân không có nhiều tiến triển, Samantha quyết định thử làm theo cách này.
Trà xanh trở thành thần dược giúp Samantha giảm cân nhanh
Sau 1 tháng kiên trì áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện, Samantha giảm được 7kg, cô cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm và năng động hơn, cô không còn thấy thèm ăn vặt nữa.
Qúa trình giảm cân của Samantha
Mong muốn giảm cân nhanh hơn, Samantha quyết định tăng lượng trà xanh để thúc đẩy quá trình giảm cân. Cô uống 1 ly trà xanh vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, 1 ly lúc 9 giờ khi vừa tới văn phòng và cứ cách mỗi tiếng làm việc cô lại uống 1 ly. Ly trà xanh cuối cùng trong ngày là vào thời điểm ăn tối để không làm rối loạn giấc ngủ.
Samantha tự tin hơn với vóc dáng hiện tại
Và sau 1 năm kiên trì Samantha đã giảm được 50 kg. Hiện tại, trọng lượng của cô là 60kg và cô hoàn toàn hài lòng với hình thể mới. Samantha vui vẻ cho biết, "Nếu mọi người hỏi rằng bí quyết giảm cân của tôi là gì, tôi sẽ vô cùng hạnh phúc chia sẻ với họ trà xanh đã thay đổi cuộc đời tôi như thế nào".
