- Bật mí cách giảm cân nhanh bằng cách cân bằng chế độ ăn uống
- Bí kíp giúp chị em hạn chế tình trạng tăng cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả
- Top 4 bí quyết tự nhiên giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất hiện nay
1.Măng tây
Măng tây giàu chất xơ, vitamin C, folate, vitamin K và chất chống ôxy hóa carotene. Nó cũng rất giàu protein so với hầu hết các loại rau.
2.Đậu cove
Đậu cove có hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao bao gồm: chất xơ, protein, vitamin C, vitamin K, magiê và kali. Cove là một loại đậu, nhưng nó được sử dụng như một loại rau thông thường.
3.Nấm
Nấm chứa một lượng đáng kể kali và một số loại vitamin B. Nấm có vô số loại tùy đặc tính của mỗi loại mà giá trị dưỡng chất và giá thành khác nhau. Tuy nhiên, hàm lượng chất xơ có trong các loại nấm dường như là tương đương nhau.
4.Dâu tây
Dâu tây rất giàu vitamin C, mangan và chất chống ôxy hóa khác nhau. Dâu tây là một trong những loại quả có hàm lượng carb thấp nhất so với hầu hết các loại trái cây khác.
5.Hạnh nhân
Hạnh nhân rất giàu chất xơ, vitamin E và là một trong những nguồn cung cấp magiê tốt nhất trên thế giới, một khoáng chất mà hầu hết mọi người đều bị thiếu. Ngoài ra, hạt hạnh nhân giúp thúc đẩy giảm cân hiệu quả.
6.Dưa chuột
Dưa chuột là một loại rau phổ biến có vị nhẹ. Nó gồm chủ yếu là nước, và một lượng nhỏ vitamin K. Gía thành của loại dưa chuột khá rẻ và dễ tìm mua, lại dễ ăn kèm cho các món ăn vì thế tủ lạnh mỗi nhà đều dự trữ loại thực phẩm này.
7.Ớt chuông
Ớt chuông là trái cây có hương vị khác biệt và khá phổ biến. Nó có chứa hàm lượng chất chống ôxy hóa carotene, chất xơ, vitamin C.
8.Quả bơ
Quả bơ cũng rất giàu chất xơ và kali, và một lượng phong phú các chất dinh dưỡng khác. Bơ là một loại trái cây độc đáo, nó có hàm lượng carb thấp, và giàu chất béo lành mạnh.
