- Những phương pháp giảm cân không đúng thường gặp nhất
- Những hiểu lầm tai hại làm bạn tăng cân nhanh
- Bật mí 4 nguyên nhân giúp bạn giảm cân hiệu quả
Ăn uống nhẹ trước khi đi tiệc hoặc chúc tết
Trước khi chuẩn bị tham dự một buổi liên hoan, đi chúc tết, họp mặt gia đình, bạn có thể lót dạ trước với một ly nước ấm, một ly nước mật ong hay với một chén súp rau củ, hay với 1 dĩa salad rau quả. Điều này giúp bạn bảo vệ dạ dày và hạn chế nạp nhiều thức ăn dầu mỡ, giàu đạm vào cơ thể.
Uống trà xanh mỗi ngày
Thói quen uống trà vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cho tinh thần được sảng khoái, đầu óc được tỉnh táo và còn có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả . Vào những ngày Tết, nếp sinh hoạt ăn mứt uống trà hỏi thăm sức khỏe đã trở thành nét văn hóa đáng quý từ lâu.
Uống trà sau bữa cơm khoảng 20 phút hay sau những bữa tiệc tùng liên hoan say xỉn sẽ giúp cho cơ thể hạn chế được sự hấp thu chất béo trong thức ăn vào cơ thể đồng thời giải rượu hiệu quả. Do đó có thể kiểm soát cân nặng được dễ dàng hơn.
Đưa trái cây vào thực đơn ăn vặt
Trong những ngày Tết, ngoài những món ăn đặc trưng như: thịt kho trứng, bánh chưng, bánh mứt thì trái cây lúc nào cũng có. Hãy chọn lựa trái cây cho những bữa ăn phụ và ăn vặt thoải mái. Thay vì nhâm nhi tối ngày những món bánh mứt nhiều năng lượng hãy chọn cho mình miếng dưa hấu, vài quả cam để tăng cường vitamin C,vừa giúp ích cho hệ tiêu hóa.
Tập thể dục mọi lúc khi rảnh
Bên cạnh chế độ ăn uống trên, để giảm cân hiệu quả hơn, bạn đừng bỏ qua những bài tập giảm cân mỗi sáng nhé. Vận động giúp bạn khỏe mạnh, cơ thể tràn đầy năng lượng và làm tiêu hao lượng calo nhất định trong suốt quá trình giảm cân.
