Nhiều người chỉ chú trọng đến việc làm thế nào có thể giảm cân nhanh mà quên đi rằng sức khỏe đóng vai trò rất quan trọng. Vì thế, trong quá trình ăn kiêng giảm cân các bạn cần chọn cho mình những thực phẩm lành mạnh điển hình là các loại rau quả có màu xanh, các loại trái cây,... Và để giúp các bạn hiểu rõ hơn sau đây chúng tôi sẽ tư vấn đến các bạn Top 8 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và thúc đẩy quá trình giảm béo:
- Mách bạn cách giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả bằng mật ong
- Top 4 chất béo an toàn giúp ích cho bạn trong quá trình ăn kiêng
- Hành trình giảm cân đơn giản để trở thành soái ca của những chàng trai trẻ
1. Bưởi
Bưởi chứa nhiều dưỡng chất tốt có lợi cho sức khỏe như: nước, vitamin C, chất sơ, chất carbon hydrate,… hơn nữa còn làm giảm lượng isulin trong cơ thể (chất này là giảm quá trình đốt chất béo trong cơ thể). Đây là loại trái cây vua giúp làm tiêu mỡ bụng hiệu quả nhất trong các loại trái cây
2.Dứa
Trong dứa có nhiều đường nhưng một miếng dứa chỉ chứa 82 calo, giúp bạn nạp thêm năng lượng vào cơ thể mà không lo sợ bị tăng cân. Ngoài ra, rong dứa còn có tác dụng chống ung thư, hỗ trợ tốt cho tiêu hóa. Loại quả này được bán rất nhiều vào mùa hè với vị thơm ngon mà giá lại rất rẻ.
3.Táo
Táo là món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân và kiểm soát được cân nặng. Thêm vào đó, chất xơ có trong táo xanh còn giúp kích thích hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động có hiệu quả, góp phần làm giảm cân. Mỗi trái táo xanh có chứa khoảng 80 calo, chất xơ tự nhiên, vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa.
4.Dâu tây
Không chỉ có hương vi thơm ngon, dâu tây giúp chống lão hóa tốt và không có nhiều calo giúp chị em lấy lại eo thon nhanh chóng. Dâu tây không chứa nhiều chất béo nên không lo mỡ thừa tích tụ.
5.Dưa hấu
Thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước), rất ít calories. Hơn nữa, dưa hấu cũng khiến no hơn, làm giảm lượng thức ăn trong ngày.
6.Cải bó xôi
Loại cải này rất giàu vitamin, protein, chất xơ nhưng chứa hàm lượng calo nhỏ nên là món ăn hiệu quả nếu muốn giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể.
7.Súp lơ xanh
Súp lơ xanh có chứa sắt, vitamin C, kali và xenlulo. Ăn súp lơ xanh còn có thể bổ sung được axit folic, canxi và vitamin A. Theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng, 200g súp lơ tươi có thể cung cấp hơn 75% vitamin A cần thiết cho cơ thể người trưởng thành mỗi ngày. Súp lơ cong cup cấp các dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể, axit folic, xenlulo và đường (cacbohidrat).
8.Ớt chuông xanh
Lượng vitamin C thúc đẩy tiêu hao chất béo và giảm mỡ nhanh chóng. Đây được cho là phương pháp hiệu quả bậc nhất dành cho chị em trong khẩu phần ăn hàng ngày.
