Loại nước ép nào có hiệu quả giảm cân tốt nhất? Bảng tổng hợp các loại nước ép giúp chị em giảm cân sau đây sẽ là đề cử thích hợp cho bạn.
- Giảm cân chóng vánh như cô nàng văn phòng hiện đại
- Tổng hợp các mùi hương đặc trưng góp phần giảm cân nhanh
- Rau thì là kích thích đào thải mỡ thừa hiệu quả
Nước ép cà rốt lý tưởng để giảm cân.
Nước ép cà rốt
Không phải ngẫu nhiên mà cà rốt được xem là siêu thực phẩm có tác dụng giảm cân. Với hơn 10 loại chất dinh dưỡng bao gồm beta carotene, vitamin B1, B2, C, D, E, K và can xi, chất xơ….. cà rốt chính là liệu pháp tốt nhất để tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, đồng thời giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Nguyên liệu:
- 4 củ cà rốt ngon
- 1/2 chén đá nhỏ.
Cách làm:
Khi lựa cà rốt, bạn nên chọn những quả còn tươi nhé.
Sau đó rửa cà rốt, gọt bỏ vỏ, thái thành khúc.
Giờ thì bạn cho cà rốt vào máy ép trái cây, ép thành nước là xong.
Cuối cùng, cho đá vào đầy ly, đổ nước vào và thưởng thức là xong rồi.
Nước ép bưởi phù hợp cho chị em ăn kiêng.
Nước ép bưởi
Là 1 trong những loại trái cây có công dụng giảm cân tốt nhất, chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều người lại tận dụng nước ép bưởi để ăn kiêng như vậy. Không dừng lại ở đó, bưởi còn dễ dùng, thanh nhiệt và giúp cơ thể bạn giải độc. Trong nước ép bưởi chứa khá nhiều axit amin tự nhiên, vitamin và cả khoáng chất nữa.
Nguyên liệu
- 1 quả bưởi
- ½ thìa cà phê muối
- Mật ong
Cách làm
Bạn gọt vỏ bưởi bỏ vỏ.
Tách múi bưởi ra và bỏ hạt.
Một số loại bưởi sẽ hơi chua, bạn có thể cho thêm 1 thìa cà phê mật ong vào. Tuy nhiên không nên dùng đường trắng.
Cho hết bưởi vào máy xay, xay nhuyễn.
Giờ thì đổ nước ép ra cốc. Nếu bạn dùng máy xay sinh tố thì tốt nhất phải lột cả xác bưởi nữa.
Sau đó trộn thêm ½ muỗng cà phê muối, như vậy sẽ giúp bưởi đậm đà hơn.
Nước ép cà chua dễ uống, dễ giảm cân.
Nước ép cà chua
Là nguyên liệu dùng trong bữa ăn hàng ngày, cà chua giúp bạn hút mỡ, đồng thời loại bỏ được nhiều chất xơ hơn. Chính vì thế chúng còn rất tốt để bạn hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đồng thời đẩy lượng mỡ độc ra khỏi cơ thể.
Nguyên liệu:
- 3 -4 trái cà chua chín
- 400ml nước lọc
- 1 chút xíu muối biển hay muối thường.
Cách làm:
Bạn rửa sạch cà chua, thái nhỏ.
Tiếp đó cho cà chua và thêm nước vào máy xay, xay nhuyễn.
Giờ thì lọc qua rây rồi lấy nước, bỏ cặn đi.
Cứ thế, bạn hớt bớt bọt rồi cho thêm chút muối vào, hòa chung cho có vị.
Và cả nước ép bí xanh ngon lạ nữa.
Nước ép bí xanh
Bí đao sở hữu lượng chất xơ cao, giúp bạn làm tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, đồng thời giảm bớ chuyển hóa đường thành mỡ.
Nguyên liệu
- 400g bí đao
- 1 thìa cà phê muối
- 1 thìa mật ong
Cách làm
Với bí đao, bạn gọt vỏ, bỏ ruột, sau đó rửa sạch rồi thái thành miếng nhỏ.
Cho vào máy ép, ép lấy nước.
Rồi hòa thêm muối, đường vào. Khuấy đều.
Với món này, bạn có thể chia ra uống vài lần trong ngày, dùng thay nước lọc.
