Nếu bạn muốn giảm cân thì hiện nay có khá nhiều phương pháp giảm cân cho bạn chọn lựa. Tổng hợp 2 xu hướng giảm cân mới nhất 2015 mà chúng tôi gửi đến bạn ngay sau đây sẽ phần nào giúp bạn có thể thoải mái lựa chọn phương pháp giảm cân hiệu quả cho riêng mình. Chúng ta cùng khám phá nhé!
- Tổng hợp những phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh trong 1 tháng
- Những thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân nhanh
- Giảm nhanh 3kg trong 10 ngày nhờ những mẹo đơn giản
Chế độ ăn kiêng 3 -1- 2- 1
Chế độ ăn kiêng 3-1-2-1 giúp bạn giảm béo nhanh chóng
Là một trong những xu hướng giảm cân mới nhưng chế độ ăn kiêng 3-1-2-1 hiện đang là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, được nhiều người lựa chọn. Đây là phương pháp ăn kiêng kế thừa từ chế độ ăn kiêng không liên tục, kiểu ăn kiêng 3-1-2-1 với cơ chế hợp lý. Theo đó, khi lên thực đơn 21 ngày ăn kiêng, được sắp xếp xen kẽ theo công thức 3-1-2-1, có nghĩa là bạn sẽ có 3 ngày ăn kiêng, 1 ngày nghỉ, 2 ngày ăn kiêng, 1 ngày nghỉ và được thực hiện liên tục sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Và với phương pháp này thì bạn vẫn có thể thoải mái ăn những món ăn mình yêu thích vào các ngày nghỉ và vẫn có thể kiểm soát cân nặng của bản thân vào các ngày ăn kiêng nhé!
Xu hướng giảm cân nhờ trà xanh matcha kết hợp với chanh
Xu hướng giảm cân hiệu quả nhờ kết hợp trà xanh matcha với chanh
Thêm một xu hướng giảm cân mới nhất trong năm 2015 này mà bạn có thể tham khảo, áp dụng ngay đó chính là giảm cân nhờ sử dụng trà xanh matcha kết hợp với chanh. Từ hai loại nguyên liệu chanh và trà xanh matcha đều có chứa chất catechin, giúp chuyển hóa chất béo và làm giảm nồng độ chất béo trong máu để bạn ngăn chặn tình trạng thừa cân, béo phì.
Sự kết hợp giữa trà xanh matcha với chanh sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn vitamin, chất xơ và các dưỡng chất cần thiết khác sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm béo tích cực hơn mỗi ngày.
Tuy nhiên, bạn cần uống trà xanh matcha với chanh đúng cách mới có thể mang lại kết quả như mong đợi. Bạn không nên uống khi còn quá nóng vì nó dễ gây tổn thương đến dạ dày của bạn. Cách tốt nhất là bạn nên uống trà xanh matcha với chanh ở nhiệt độ khoảng 45 – 50 độ C thôi nhé!
