Thời điểm cuối năm vốn bận rộn với nhiều công việc cuối năm khiến các mẹ khó lòng giảm cân được như ý muốn. Ấy thế mà cuối năm còn có nhiều dịp lễ cần phải tung tăng nữa ấy chứ. Vậy những tip giảm cân nào hiệu quả nhất trong những ngày cuối năm? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
- Những phương pháp giảm cân không đúng thường gặp nhất
- Những hiểu lầm tai hại làm bạn tăng cân nhanh
- Bật mí 4 nguyên nhân giúp bạn giảm cân hiệu quả
Nằm gối thấp
Mẹo này khá đơn giản mà còn rất thích hợp cho các nàng lười nữa đấy. Một phần vì khi nằm gối cao, cổ bạn có xu hướng gập lại nhiều hơn khi nằm gối thấp hay không dùng gối. Điều này dần dần sẽ khiến vùng cằm của bạn dễ tích nước hơn. Đây cũng là lý do bạn có thể dẫn đến nọng cằm. Vì vậy nếu dùng gối thấp, bạn sẽ ngủ thẳng giấc hơn, đồng thời còn không bị tình trạng nhức đầu do nằm gối quá cao nữa.
Cắt giảm muối và đường
Dùng nhiều gia vị có thể khiến bữa ăn ngon miệng hơn, song ngược lại chúng cũng gây ra nhiều tác hại, đặc biệt là đối với vùng eo của bạn. Khi dùng nhiều muối, đường và gia vị dễ khiến cơ thể bạn tích nước nhiều hơn, đặc biệt là mặt nữa. Vậy nên việc dùng nhiều gia vị trong ngày về lâu dài sẽ khiến bạn dễ tăng cân hơn. Điều bạn cần làm là chỉ cần điều tiết chúng lại là được.
Bĩu môi
Nghe có vẻ buồn cười song thực tế hành động bĩu môi chính là bài tập thể dục vui vẻ lại hiệu quả cho cơ mặt, tất cả những gì bạn phải làm là bĩu cong môi ở mức bạn có thể. Chỉ cần giữ quai hàm mạnh và thắt chặt, sau đó bạn có thể từ từ cảm nhận lực căng trong 2 má và lại bài tập hữu ích này ít nhất 10 – 15 lần mỗi ngày. Thực hành thường xuyên để loại bỏ cằm ngấn mỡ cùng đôi má tròn trịa.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với thành quả giảm cân. Thông thường thì việc ngủ ít hơn 7 tiếng một ngày sẽ tác động đến hormone gây ức chế vị giác, làm quá trình trao đổi chất chậm lại, cơ thể không sử dụng hết năng lượng nạp vào khiến bạn có khả năng cao bị thừa cân. Thế nên nhiều người thường gặp vấn đề với cân nặng cũng do xay ra tình trạng stress quá nhiều. Nếu tình trạng mất ngủ kèm stress sẽ không chỉ khiến bạn phát phì mà còn khiến mặt bạn bị xệ xuống.
Cười nhiều
Nụ cười mang lại rất nhiều ích lợi cho bạn, nhất là với những ai có ý nghĩ muốn giảm béo vùng mặt đấy.
Bạn có thể thử với nụ cười rộng. Hãy đứng trước một chiếc gương lớn và đóng môi lại. Giữ chặt sau đó hãy cười rộng nhất đến mức bạn có thể. Giữ vị trí này trong 5 giây, sau đó nhăn mũi trong 2 phút. Thư giãn và chú ý hiệu quả bài tập này thực sự là để làm căng các vùng cơ trên da mặt. Động tác này có thể xem là bài tập đơn giản cho cơ mặt. Cứ thế lặp lại bài tập này 10 lần mỗi ngày sẽ giúp vùng mặt của bạn thon gọn hơn.
Uống nước trước khi ngủ
Uống nước là nguyên tắc quan trọng giúp bạn giảm cân tốt hơn, song điều này không có nghĩa là bạn nên uống nước trước khi ngủ.
Thực tế, việc uống nước trước lúc ngủ sẽ khiến bạn khó lòng yên giấc lo liên tục đi vệ sinh mà còn khiến mặt bạn tích nước, gây cảm giác mặt sưng, phù nề trong sáng hôm sau.
