Bạn nào đang lo lắng mình không có nhiều thời gian để tự chuẩn bị thức ăn giảm cân cho mình thì nên bổ sung vào thực đơn những món ăn giảm cân chế biến nhanh gọn sau đây nhé. Chỉ mất khoảng 10 phút trở lại là bạn đã có ngay món ăn hấp dẫn, đẹp mắt, giàu dinh dưỡng và giúp giảm cân nhanh chóng .
- Giới thiệu phương thức ăn kiêng Paleo giúp giảm cân và giữ gìn sức khỏe
- Bí quyết giảm béo dành cho những ai nghiện đồ ngọt
- Bí quyết giảm cân dành riêng cho những người có cơ địa khó giảm
Tiết kiệm thời gian giảm cân với các món ăn chế biến nhanh gọn
Salad trứng và khoai tây
Món ăn đơn giản này giúp cơ thể được bổ sung nhiều dinh dưỡng
Nguyên liệu chuẩn bị cho món salad này đều rất gần gũi, dễ tìm, chúng bao gồm trứng gà, táo, bơ, khoai tây. Sau khi sơ chế sạch nguyên liệu đem khoai tây luộc chín, trứng gà luộc chín còn táo với bơ thì gọt bỏ vỏ rồi thái miếng đẹp mắt. Xắt các nguyên liệu đã luộc theo hình dạng bạn muốn rồi cho vào tô thủy tinh lớn, thêm ít sốt mayonnaise vào trộn đều lên là đã hoàn thành món ăn. Món ăn đơn giản này giúp cơ thể được bổ sung nhiều protein, chất xơ, vitamin và một ít chất béo giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng tốt ngay cả khi giảm cân.
Trứng chiên
5 phút nhanh gọn cho món trứng chiên
Chỉ chưa đầy 5 phút là món trứng chiên đã hoàn thành rồi nhé, đập trứng vào chén, thêm gia vị vào đánh đều tay để lòng trắng và lòng vàng được đánh tan hoàn toan. Cho hành tím lên chảo dầu phi thơm rồi đổ trứng vào, rán chín trứng, tắt bếp rắc ít tiêu và hành lá vào là món ăn đã hoàn thành. Trứng là một thực phẩm giảm cân được rất nhiều người chọn ăn vì lượng protein dồi dào có trong trứng giúp người ăn nhanh thấy no từ đó giảm được nhiều món ăn khác nạp vào cơ thể, ngoài ra chỉ với 1 quả trứng thôi cơ thể cũng có đủ năng lượng để hoạt động.
Rau củ luộc
Giảm cân hiệu quả hơn với món rau củ luộc
Bạn thích ăn loại rau củ nào thì có thể chọn ngay loại đó, hầu hết các loại rau củ đều có chứa rất nhiều chất xơ, hỗ trợ tốt cho cơ thể trong việc giảm cân. Cách sơ chế cũng nhanh, chế biến cũng nhanh nên chị em có thể yên tâm nhé. Rau củ rửa sạch, loại nào cần gọt vỏ thì gọt bỏ, loại nào cần ngắt khúc thì ngắt khúc sau đó cho vào nồi nước sôi luộc chín là vớt ra rồi thưởng thức. Trong khi chờ nước sôi, rau củ mềm thì bạn có thể tận dụng thời gian để thực hiện một vài động tác nhẹ nhàng như đứng lên ngồi xuống, xoay người, vươn vai,... để giảm cân hiệu quả hơn.
Cà chua nhồi thịt
Thơm ngon với món cà chua nhồi thịt
Mọi người quá quen với món đậu hũ nhồi thịt rồi nhỉ, thử biến tấu bằng cách thay đổi đậu hũ bằng cà chua xem nhé. Thịt băm nhuyễn, cho gia vị, dầu oliu và ít cần tây băm nhuyễn vào ướp đều, cà chua bổ làm đôi rồi nạo sạch phần ruột bên trong sau đó nhồi thịt vào. Cho cả hết vào lò vi sóng nướng hay có thể sốt cùng nước tương đều rất ngon miệng. Món ăn này tuy cầu kỳ nhưng thực hiện quen tay cũng không tốn nhiều thời gian đâu nhé và hơn hết chúng giúp thực đơn giảm cân của bạn thêm phong phú, hấp dẫn hơn nhiều.
