Chế độ ăn kiêng Paleo được xây dựng dựa trên những thực phẩm tự nhiên: thịt, cá trứng và rau củ quả.. Và những thức ăn như lúa mì, gạo, sữa, đường tinh luyện, khoai tây, thực phẩm chế biến và muối sẽ được loại bỏ ra khỏi bữa ăn hàng ngày. Để hiểu rõ hơn chúng tôi xin giới thiệu phương thức ăn kiêng Paleo giúp giảm cân và giữ gìn sức khỏe:
- Kết hợp sữa chua với bột nghệ để giảm cân nhanh chóng
- Giảm nhanh 3kg trong 20 ngày nếu bạn áp dụng những phương pháp giảm cân sau
- Làm thế nào để sở hữu eo thon trong dịp lễ quốc tế phụ nữ 8-3
Paleo không chỉ đơn thuần là thực đơn giàu đạm mà nó có thể đi ít đạm (10% trên tổng số năng lượng) đến giàu đạm (25% trên tổng số năng lượng), tùy vào nhu cầu mỗi người.
Nếu bạn nhìn vào đĩa của một bữa ăn Paleo cơ bản, bạn sẽ thấy ít nhất 2/3 khẩu phần là rau xanh: 1 phần lớn rau không chứa tinh bột (như bông cải, rau xà lách…), 1 phần rau củ như khoai lang (trừ khoai tây), trái cây, các loại hạt khô, và 1 phần thịt, cá hay gia cầm.
Phương pháp giảm cân này rất lành mạnh nếu bạn áp dụng đúng cách
Bạn cũng có thể theo chế độ Paleo không chứa thịt đỏ hay gia cầm mà chỉ dùng hải sản, cá và trứng như nguồn cung cấp đạm chính. Đã từng có lúc Paleo được áp dụng hàng loạt nhờ truyền miệng qua nhiều người nổi tiếng. Và hiện nay, phương pháp ăn kiêng này được khá nhiều người áp dụng và hiệu quả mang lại rất tích cực.
Bạn cần tham khảo chuyên gia để quá trình ăn kiêng đạt hiệu quả hơn
Chế độ ăn Paleo hoàn toàn đầy đủ dinh dưỡng, tập trung vào rau xanh, được khoa học xác nhận và đã chứng tỏ được sức sống với thời gian. Không chỉ giúp bạn giảm cân, Paleo còn giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và minh mẫn hơn, giảm thiểu và ngăn ngừa bệnh tật.
Phương pháp ăn kiêng Paleo từng đứng đầu những phương thức giảm cân được tìm kiếm trên Google trong năm 2013. Kết quả từ chế độ Paleo vẫn là minh chứng rõ ràng và được khá nhiều ngôi sao, người mẫu trên thế giới áp dụng.
